无目的地【陪伴自己】

早上惊醒一看刚好7点，离面包出炉还有一个小时。继续睡到闹钟响。下楼送了面包给婆婆回来又倒头睡。

昨晚写作营的作业用五个词编故事，越写越好玩，写到深夜发现故事自己会慢慢呈现，赶走本来预设的一些情节，干脆不再控制让它自然发展。写着写着打起瞌睡来，赶紧结尾。

起床第一件事情就是推开窗子，让阳光洒进来。前天没见任何开花的征兆，这两天有太阳，气温达到20度，叭，窗外2颗一下就开了。难怪樱花花期这么短。简单梳洗、打扫，冲一杯咖啡。准备跟广州义工团小伙伴们开启线上的陪伴活动。

窗外的樱花开了

第一次参加线上陪伴活动，很新鲜好奇，也激动。通过视频方式跟大家见面，喜悦之中竟然有点害羞。在看见大家另一面同时也看见不一样的自己。预备会结束之后，我这边已经接近中午，昨天已想好三个陪伴对象，结果都不太方便开展。似乎大家都有自己的事情在忙，也没有我想象中的需要陪伴。像一直说的一样，是我自己需要爱与陪伴。当然老人也需要陪伴，特别是高龄的老人，像公婆也是，有我在他们吃得也多，说话也多起来。

预备会解读18条陪伴行为规范的时候（每次去探访前都要重温一遍），因为没有了医院、养老院的限制，陪伴的对象大多是自己亲人朋友和同事，更接地气，更多回到日常生活中。跟公婆相处近2个月过程中也在默默的践行着爱与陪伴的文化。尊重和接纳彼此，跟着公婆一起早起散步，早早的吃晚餐。

轮到我解读第15条时，领队匡匡老师说，每个人都是独立的个体，要表明“界限”，不然自己也很困扰。

发现自己好像很容易进入陪伴对方的角色，在这二个月中虽然也有很多的时间跟自己在一起，但好像都是带着某种目的，比如看书看电影听歌都是为了写作班的素材做累积和准备。静坐冥想是为了让自己静下来，赶走漫天飞舞的念头。

似乎我总是在控制自己！！根本没有把爱与陪伴核心文化不分析不评判不下定义，就是爱与陪伴的原则用在自己的身上。跟自己在一起做任何事总是带着某种预设和期待包裹着。没有达成预期就对自己评判。比喻：心经没有抄完，就批评自己看手机的时间太多了。没有早起就评判自己时间管理不好。总之，就是对自己各种分析评判下定义。非要跟公婆的节奏来要求自己。

于是决定好好的来陪伴一下自己。完全的放任自己去做任何想做的事情，不想疫情，不设限，不思考晚上的菜单，脑海中出现一家咖啡馆的画面。

线上见到大家好喜悦。

快速收拾好出门。坐上通往陪伴自己的电车。要去的咖啡馆叫WALDEN WOODS KYOTO，这家店就是纯净的工业风，白色，没贴任何的LOGO，无桌椅，二楼只有无比空旷的三层台阶，围坐一周，四周摆满着煤灯，听说设计灵感来自于《瓦尔登湖》，希望每个客人都能像卢梭一样，在这里感受到内心的平静和自由，平等。还真是个陪伴自己的好地方呢。

坐上通往陪伴自己的电车。

思绪停在空无一人的咖啡馆，脑海中依然会冒出想要去静坐的想法。也不特意的控制自己的念头，随它去吧。爱想啥啥。

下车走路去咖啡馆需要20多分钟。像个孩子一样，边走边看，看到花想拍就拍一张。穿梭在四四方方的小巷子里。感受古都小而美的魅力。走着走着，发现，哎呀，这就是房子没做好之前经常住的五条附近嘛。一种熟悉的感觉油然而生。干脆不看导航凭着记忆穿梭其中。

咖啡馆的外观。

想象中的二楼是下图这样的。

阳光照进来，没什么人。我坐在这里静静地陪伴自己40分钟或者冥想下。走到咖啡馆已经热得不行了，赶紧点了一杯冰拿铁，打包2份点心。给婆婆一个。

空旷的二楼《瓦尔登湖》

走上期待许久的二楼吓一跳，整个二楼三周满坐，都是年轻的男女，女孩们穿着精致的和服好看的妆容三两结伴而来。看着这扑面而来的青春气息，似乎这里跟疫情一点关系都没有。大家都摘下口罩，自拍，喝咖啡，小声的聊天，看手机，不时传来清脆的笑声。点着煤灯热得不得了。拍了几张照片就赶紧逃离般的下楼。

干脆坐在咖啡馆马路对面的公园边上，吹着风。听着公园里里男孩们爬树嬉笑的声音，还有女孩子在荡秋千。不时看到年轻的女孩结伴而来。酷酷的咖啡师专注的在冲着咖啡。我感到一种前所未有的轻松。没有一定要做的事情，没有非完成不可的目标。

我就只是我自己，没有伪装，没有做作。坐在这里。静静地喝一杯咖啡。

尊重着自己的心意。也不在意别人的眼光。停在这一刻，没有时间没有期待。什么都没有。就跟自己在一起。也没有将自己切割成一个做义工的自己、一个写作的自己、一个日常生活的自己。这一刻，我就是一个整体，跟周围的风，照在身上的阳光，孩子们的嬉笑声在一起。我就是这大自然的一部分。一个细小的存在。没有分别，没有纠结，甚至也没有喜悦。平和的跟自己在一起。整个身体是舒展的，是放松的，是自在的。

放松的喝一杯咖啡。 走上二楼时很有仪式感。 结伴而来的和服小姐姐们 古建筑下微小的我 在风中起舞

跟周围在一起，没有了高下之分，不需要当好人，不需要穿越念头，也没什么好改善的。只是让这个身体放松，让自己想其所想，不对抗。只是保持敞开和觉知，临在。

回来的列车上戴着耳机静静地听着小伙伴的分享。有陪伴朋友，父母，同事的。此刻我在陪伴着我自己，在用爱与陪伴的方式跟自己也跟大家在一起。听着领队老师慈悲接纳的反馈，那样的自然，清明，周围的一切也跟着安详，也没有平时独自出门紧张的盯着报下一站的站名。很快到站。

上楼，洗手，取下口罩，发现婆婆将已经做好晚餐放在我的桌子上。心里默默的感受这份爱与陪伴，暖意从线上线下深情而来。

感谢这次的陪伴，让自己是完整的自己。

婆婆的爱意