听书《重启生命》

“安宁疗护”更为核心的是一套呵护自己和呵护别人的理念，它教人怎样令对方感到安全、温暖、被接纳和被珍爱，这是任何一个人都需要的，尤其当一个人进入临终，无比脆弱的时候，这些东西可能远比延缓生病的治疗要来得重要。

在安宁病房，徐舒上了一门近距离对望的课程，这门课程训练你用坚定祥和、不躲闪、不乱转的眼神面对对方，由此给对方带来安全感。这一点说起来容易，做起来却很难，一开始练习的时候，徐舒的眼神总会忍不住躲闪，身体还会不由自主向后仰。但同时她也发现，当对方做得很好的时候，她确实能从对方那里感受到安全感，于是渐渐地也跟着坚定和放松起来。她第一次意识到，一个眼神、一次注视原来具备那么大的力量。

他们还练习过拥抱。我们在拥抱对方的时候，有时候会不自觉地拍拍对方的后背。但徐舒学到的是，“拍拍”这个动作传达的信息其实是“好了别哭了”“别悲伤了”，是一种让对方停止的情绪，而并不是安慰。真正安慰的拥抱，“应该是在拥抱时如抚摸婴儿般轻轻抚摸对方的背部，让对方感觉自己是安全的，被无条件接纳的”。而且，很多实践证明，拥抱的时候不说话比说话更有效，沉默反而会带给对方更多力量。

徐舒在安宁病房见证了何为“善终”，她在书中写道：“这个世界最大的善意之一，莫过于帮助他人善终，能在临终者人生的至暗时刻，握着他的手给予他温暖陪伴和安慰，让死亡变得更有温度，是一件特别有意义，让这个世界变得更加美好的事。”

徐舒也尝试将安宁病房中的“四道人生”理念融入日常生活，所谓“四道人生”，是说在临终前协助患者完成道歉、道谢、道爱和道别。道歉和道谢相对容易，但道爱，这对陈舒来说都不是易事，更别说对于上一辈的父亲了。但陈舒逐步引导，她先主动向父亲说出了“老爸我爱你”，起初父亲觉得突兀、不明所以，甚至骂她有毛病，但很快他就习惯了，当陈舒多问一句“你爱不爱我啊”的时候，他会很快地说：“当然爱你了。”

前几天公公百天祭日的时候，婆婆哭的不行，我就抚摸她的后背让她哭出来，后来好多了。

今天儿子走我挺想抱抱他，人家也没给机会。

还是下午小女儿放了学好好抱抱吧！

人和人肌肤之亲感觉很好！多和家人创造这样的机会。毕竟是一家人！珍惜在一起过的时光！