分享：专业治吼策略ABCDE法

A（ask）自问是什么触发了自己生气，找到触发的板机，问自己在想些什么，想法是怎样不断延伸出来的。

B（Breath）呼吸,先让自己深呼吸一下，再自问，然后接着深呼吸。

C（Calm yourself）让自己平静。

D（Decide what your child needs）确定孩子需要些什么，看孩子需要的是理解和关爱，还是需要帮他解决问题。

E（Empathize）用同理心的方式来沟通。