《遇见未知的自己》情绪的管理

怎么管理你的情绪？

在这个社会上，每个人都有自己不同的情绪，有来自生活中的情绪，有来自工作中的情绪……那我们要怎么去管理这些情绪中？怎样才能不让情绪影响到自己？

跟大家分享几点：
1.走出去，与大自然亲近亲近。
2.与身边好朋友倾诉，将苦闷情况从身体倒出来。
3.做一些温和的运动，比如练瑜伽，可以平缓身体情绪。

《遇见未知的自己》老人让若菱将压抑了几十年的愤怒和悲伤一股脑儿倾诉出来，倾诉完后，若菱吸了口气，胸口真的舒服多了，胃部的大石头也不在了。“好多了！”她如实回答。

老人说“压抑多年的情绪，就像是黑暗的能量。唯有带着爱的觉知之光，才能消融它们。”

不要一直将不满的情绪压抑在自己身上，只会将自己越过越糟糕，积极面对正视它，让情绪远离自己。

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1.今天阅读《遇见未知的自己》第十六章至第二十二章

2.新知和行动