2024-6-18晨间日记

今天是什么日子

起床：10点。

早晨醒来，猫咪和狗子在屋里追跑嬉戏。孩子他爸慢悠悠在餐厅吃饭，还没去上班。

我就想着，让他爸出门把儿子一起带着得了，省得我还得起来出去送一趟。

爷俩都同意了，坐公交车一起走了。

所以我就一觉睡到10点多起床洗头洗澡，然后出门运动。

很幸福是不是呢？

不过，我是很期待自己可以做一个作息规律的人，成为一个可以早起的人。

就寝：24：30吧。

今天看看能不能把《老张家的七个女儿》听完。

天气：晴天，很热。

看朋友圈有人感叹天气太热，都是30度左右。

我就觉得还好，因为在舞室的时候更热，像是蒸桑拿一样。

心情：不错。

中午舞跳的大体还可以。

晚上编舞虽然跳的不好，但是也得到了多巴胺奖赏。

回来后心情蛮好。

纪念日：无。

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

1、昨天熬了中药。

2、昨天也去学习舞蹈了。

3、也洗头洗澡了。

改进：写得很少。

微头条的话，如果一个号能写5个就好了。

习惯养成：运动。听书。

周目标·完成进度

1、中药有在吃。

2、断舍离没有做。

3、摄影、写作课没有听。

4、读书会两本书读书笔记没有写。

5、线上舞蹈打卡没有打。

学习·信息·阅读

继续在听《老张家的七个女儿》，还挺吸引人读下去的。

健康·饮食·锻炼

健康：健康饮食，这个健康指的是除了饮食和锻炼之外的什么呢？

是心态上的健康吗？

那我今天没有做健康冥想。

饮食：

早饭：包子➕小米粥

午饭：蔬菜麻辣拌。

晚饭：方便面➕鸡蛋➕海参

锻炼：两节舞蹈课，微信步数12088。

只是膝盖有一点胀。

明天早晨做一点膝盖康复训练。

人际·家人·朋友

人际：

去A舞室和两个舞伴聊天了，➕了一个舞伴的微信，还被另一个舞伴夸了。

去B舞室，和两个舞伴以及老师聊了一会还。

家人：啊想起来了，今天儿子睡前竟然没有和我道晚安？

他很在乎这个仪式感，每天都会找我，并且要求我做得很规范……好好拥抱他，再亲一下他的脸颊。

工作·思考

工作：就是以后还是多写好不呢？

每个号写5个呢，哪怕就是记录自己的所思所想呢。

最美好的三件事

1.洗头洗澡了。

2.上了两节舞蹈课。

3.给狗子也洗了澡。

思考·创意·未来

当你真正想要，世界也会来帮你！