精神内守，病安从来

冥想一词相信大家多多少少有所了解，说到冥想大家第一时间肯定想到的是打坐放松，但光靠打坐是无法真正做到冥想的目的，也就是精神内守。

何为精神内守，简单来说就是让自己保持在一个平静的状态。一个人在睁开眼睛的时候，精神是向外发散的，这个时候我们就在不断的消耗自己的精神。

那该如何正确的冥想，精神内守？

平时不要去过多想外面的东西。没事就闭着眼睛想象自己的手臂、自己的大腿、自己的脑袋、自己的五脏六腑，这就是精神内守。

你这样去做，立马就会感觉到很舒服。这不是自恋，这跟自恋不一样。你的整个精气神，整个心理就开始关注自己了。不需要姿势，躺在床上也行，坐在凳子上也行，卧在地上也行，你就会越来越有力量。

最后送大家一句黄帝内经里的话:

所云:“恬淡虚无，真气从之; 精神内守，病安从来。”