身体出现5个信号，说明血压很高了，逼退高血压只需3招

季节更替时天气变化无常，高血压患者的血压往往随着气温的变化而上下波动，出现各种不适。上了年纪的人对此总不以为然，认为人老了有些不适也是正常的。可有些人刚过40岁，甚至才过30岁，也患上了高血压。

随着现代人饮食生活方式的改变，工作负担和生活压力日渐沉重，高血压呈现年轻化的趋势。如不控制好血压，随之而来的可能就是脑卒中和冠心病。因此，掌握高血压的早期信号有助于及早控制血压、防止并发症。

那么，高血压会有哪些信号呢？

1、眩晕。是高血压患者出现最多的症状。可能的原因：一是血压降得太低或长期高血压导致脑供血不足，产生头晕。血压波动会造成血管抑制性头晕，女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时发作。二是高血压可以增强脑动脉的搏动感，进而对脑组织形成冲击和振荡，引起头晕。

2、失眠。持续升高的血压可导致大脑皮层和自主神经出现功能失调，从而间接引起入睡困难、易醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒等失眠症状。血压升高，自主神经活性增强，引起心跳加快、呼吸急促、思绪万千，也会导致入睡困难。

3、耳鸣。高血压可以导致内耳动脉硬化和痉挛，因供血不足使听觉神经功能发生退化。高血压引起的耳鸣主要表现为耳朵里会出现断断续续嗡嗡作响的声音，就像水车来回转那样低沉的声音。它的特点是双耳耳鸣多为间断性的，持续时间较长。

4、头疼。高血压常见的症状之一，可表现为持续性钝痛或搏动性胀痛。血压过高时，内脏及四肢小动脉显著收缩，因脑部血管收缩力差，于是流入脑部的血液就相应增多，引起动脉充血、扩张，产生头疼，甚至有时引发恶心、呕吐，多因血压突然升高使头部血管反射性强烈收缩所致，可能是向恶性高血压转化的信号。

5、肢体麻木。血压波动或升高时，全身小动脉出现痉挛，造成血管舒缩功能紊乱或动脉硬化，引起肢体局部供血不足，出现四肢发麻，特别是长期患高血压得不到良好控制时，症状更明显。

逼退高血压，做好以下3个方面，从日常生活中加强对高血压的预防，结合食疗和药物控制，降压的效果更理想。

1、应保持健康的生活方式，包括低脂低盐饮食，少食多餐，控制体重，戒烟限酒，适当锻炼，学会控制情绪，保持淡定和愉悦的心态。

2、多食用有益于降压的食物，如荞麦、桑叶、枸杞、槐米、决明子、菊花等，这些食物有药食两用的功效，能降血压，降胆固醇，扩张血管，改善血液循环。为了更大程度的发挥药效，现代医学把这些食物萃取后，放进益生菌中进行发酵，从而能获取到更多的有效成分制成发酵液，如荞麦桑叶发酵液，喝20ml胜过吃几十斤食物，适用于高血压、高血脂、高血糖和各种心脑血管疾病人群。

3、合理服药保护血压安全。药物干预要遵从科学合理选药、个体化规律用药的原则。对于疗效确切，不良反应小的药物，患者可坚持服用；对于疗效不满意或是出现的不良反应较为严重时，要及时的向主治医生反馈，在医生的指导下换药。合理服药降压，这涉及每个人的心、肝、肾及全身功能状况，需要根据个人的实际情况制订个体化方案，科学服用短效与长效降压药。