早起很多天‖55

睡眠严重不足，体重直线上升 ，掉头发，生气，焦虑，经常抱怨……

不行啊，这只是一份工作而已，我做不好，人家顶上就拉倒了，我管那么多干啥，每天定时定量 ，到点下班，就行啦！

工作而已。

已经额外做了很多了。

真的差不多就行了。

工作之外的时间，自己用起来，睡觉也好，看书也好，出门旅游也行，不要为了一些人一些事，七想八想。焦虑的要死。

也要学会转移注意力，不能纠结一个事情太久。