0109咖啡冥想

一，近期目标: 创造 稳定流动，智慧慈悲的内在空间。

二，需要播种:1.关注内在感受，练习教练状态。2.用心感受，带着教练状态支持帮助他人成长和改变。

三，具体播种:

1.早晨早起冥想。爬山，到和自然连接的环境中练习1次教练状态。

2.下午认真备课，并支持陪伴同事备课。

3.给文锦电话，问寻养老院的活动，很开心能够和她相互了解和支持。

4.晚上和小燕一起电话教练，深深地感谢小燕的支持。觉察到自己的内在角色扮演的情况，发生了很有趣的观察和改变。

5.给智库捐钱2元，感恩格西老师，吉米老师，姚老师...希望金刚智慧传播到更多人心中。

6.深深随喜，对治嫉妒:随喜小燕智慧精进，服务很多人，有好的收入，心胸开阔，思维清晰专注。随喜同事有好朋友陪伴。随喜汤老师能够帮助很多人，带领大家去到养老院，为老人们带去欢乐和希望。随喜赞叹我越来越能够打开心胸，看到自己，重新选择！

四，回顾笔的空性:思维今天的发生从何而来？这一切都是来源于我的播种。所以，我可以把它们都转化为有助于我的力量！很开心每天为自己的爱的种子库投资。

感恩我的天使护持和引导！

五，回向:祝福我和所有人都能创造出带着觉知智慧慈悲和稳定流动的内在空间。一点点转化内在的痛苦。祝福倩倩和宝宝平安健康！希望我能够成长有爱有力量的榜样！更有效地帮助更多人！这一整天我留意自己的身语意，全然真诚的对待我遇到的每个人，我祈愿一种全新的力量产生.我希望通过这一全新的力量，新的一年，深深地感恩和祝福格西老师，姚老师，汤老师，小燕，沙盘小组的伙伴们，文娟，丁姐，倩倩...我曾经的室友和好友们，我和其他所有人都能够在工作和生活中获得富足和幸福！