我们不是取消惯性，我们是要好的惯性
一、定投
二、随笔
01
今天早上终于有睡眠可以自愈的感觉了。
睡了一个好觉的标志就是颈椎可以通过睡觉就不疼了，一个人没有生病的时候与生病的时候工作效率是完全不一样的。
02
不生病的时候，有一个不好的地方，就是容易开始觉得自己很健康，就不会像自律了。
比如今天吧，刚好了，就开始忘记打坐了，忘记看手机的时间限额了，也忘记了洗碗，也忘记早睡了。
今日自律系统得分：70分。
其实也不是忘记，就是人一旦身体好一些了，就又开始喜欢一些作死的事情了，这个是人性。
03
而我几乎可以预见到我的不自律，写《同一个手机号如何无限注册小红书？》的那一天，是最近两个月自律系统得分最高的一天：100分。
我写到：
生病之后果然就会更加自律。
不过我担心，生病好了之后，我就又会开始想熬夜和疯狂看手机了，立此为诫！千万不要！
果然被自己言中了 。
04
我发现每年都是在同一天左右，干同样的事情，有同样的想法，去年的今年竟然也会因为一个吃了“无骨鸡爪”的现世报突然开始感叹：
可见一个人的饮食对于工作和生活是多么的重要，饮食上的自律不容小觑！
但是后面呢？
又忘记了这个自己給自己的启发，又开始忘记饮食的重要性和营养学了。
感觉这个世界是一个巨大的转盘。
05
但是写了感悟总比没有写好，我现在的一些习惯其实还是有很大的改进。比如饮食上，虽然没有严格按照地中海饮食，但几乎没有在外面吃过饭。
习惯性的做某事，可以减少大脑负荷，所以人性喜欢习惯性默认模式。
我们太容易按照某种默认模式自动行动了！
改善行动的方法不是用意志力战胜默认模式，而是用好的默认模式取代坏的默认模式。
惯性是很好的东西，我们不是取消惯性，我们是要好的惯性。
就像姚明每次罚篮之前都运球5下。
06
写下来，就是一种非常好的方式去逻辑可视化，然后刻意地在某一段时间内养成自己的某种默认模式。
我的自律系统十二条也是不断地在增加自己的新习惯，慢慢的就变成了生活中不可分割的一部分。
每日的得分差与好，都是在提醒自己：
我虽然也会犯错，但是我依然在追求完美的过程。我不后悔，也不内疚，我充满希望，相信光。
三、自律
———彭壮20240419
