一句话带我走出内耗，如释重负

这几天，被突如其来的内耗裹挟着、撕扯着，对自己产生深深的自责，怀疑，评判，攻击，陷入坏情绪里不能自拔。

早上突然被徐慢慢公众号里的一句话所治愈，其实这句话很简单：是这样的，没关系。

这句话简直就像暗夜里的灯塔，给我指明了方向，让我卸下包袱，如释重负。

我又举一反三的衍生出来几句话，分别是这样的：

1.就是这样的，那又怎么样？

先拽拽的承认他，再正确的面对他，接下来想办法处理他。

就像我昨天的文章中写过的，因为我过度共情，失去边界感，让朋友生出了我过度控制的感觉，无形中使原本亲密无间的友谊产生裂痕。

朋友那天说：你这几年变化很大，不再说，谁谁谁，你不能这样，你得这样。

听到这句夸赞的话，让我很受伤。但是她让我开始深刻剖析自己的内心，我决定接受她如其所是，是这样的，没关系，感谢提醒，我有能力改变。

不自量力，喜欢指导别人的人生，那个被人嫌弃的人是我，可那是以前的我，我承认，我直面，我反省，我改变。

2.事情已然这样了，还能怎么样？

摆烂后，会有转机。机会是留给有准备的人，有心人总能在危机关头寻找转机。蓄势待发，突破极限，走出一条光明大道。

最近东方甄选火出圈了。新东方直播卖货就是危机化转机最好的案例，不是吗？

是这样的，没关系。这句话可以用在不同场景下：

1.面对亲人、朋友的不同观点和行为：

要去除“应该思维”，没人规定她们必须喜欢什么，讨厌什么。

你要改变自己的思维，要接受事实，不要试图改变她们，试着对自己说几遍“是这样的，没关系”久而久之，你会发现，你们的矛盾减少了，关系平等了，和谐了。

2.面对初次合作的陌生伙伴：

当她们对你发出不友善的言行，要放弃抵抗思维，试着用合作的态度，把注意力从头脑转向感受。

说：是这样的，没关系。

共情她们，寻找矛盾背后的隐藏着什么，对方会放下防御和攻击，敞开心扉，相处愉快。

用开放的心态，允许任何情况的发生，哪怕他人的诋毁和攻击，不否认已经发生的事情，你会发现事态会往好的方向发展。

3.面对自我怀疑和攻击

要卸下无意识思维，撕下旧有标签️。

我以前是个控制狂，喜欢把自己的意志强到别人身上。

是这样的，没关系。

那又怎么样，那是以前的我，经过不断学习和成长，我已经意识到自己的错误，也找到了改变的方法。

请朋友们不要放弃我，请你们做我的见证人，看我一步步撕下控制的标签，共同见证我华丽转身的瞬间。