如何摆脱负面情绪？

生活中很多人经常陷在负面情绪中无法自拔，总是认为生活待自己不公，而事实上没有任何人对他不好。

是什么导致这么多的负能量呢？是因为思维模式的不同，导向的行为结果也不同。

有些人总是不自觉地臆想他人的行为动机对自己不利，将自己放在受害者的角色，委屈被放大后，一点小事都能上升到战争。

有些人不懂得正确的表达自己的感受，对亲近的人任性的乱发脾气，以为会引起对方注意力，却碰上一个对情绪不敏感的人，没有得到期待的关注，于是自怨自艾，让自己困在毫无意义的伤感里。

有些人总是拿别人的长处与自己的短处比，比着比着就将自己的自信全比完了，于是陷入无尽的自卑和负面中，从而无法真正的快乐。

深层次的挖掘这些思维方式的背后都有着安全感的缺失和自己认知的不足，从而让人容易害怕、恐慌、自我怀疑，也进一步演变成负能量。

所以想摆脱不良情绪的困扰一定要先学会正确的认识自我，培养自信，再转换思维方式。

别人给你的包容接纳都是暂时的，丰盈的内心，才是正能量的源头。

如何摆脱负面情绪？