【日更第33天】坚持早起，让我们不负此生

一日之计，在于晨。早晨是一天最重要的时刻，我们要重视清晨。

现在也常有人生导师跟我们说：“ 你连早起都做不到，还妄图掌控人生？”

早起，这一点似乎越成功的人越能意识到，并且真正地去执行。

李嘉诚每天早上6点起床，他早上起床后就处理很多事务，但精神仍然很好；也 “ 做得好开心 。” 同时，起床后锻炼一个半小时，而且从来不间断。

巴菲特每天6:45起床，会连续阅读5份报纸；9:00前走进办公室，每天有80%左右的时间用于阅读。

王健林4点起床，起床第一件事就是健身，而且时长为45分钟。

这么多富豪们，他们都这么成功了，都还坚持做到早起，我有什么理由不起早起呢？于时从去年开始，我也循序渐进早起，截止到今天，已经早起为第170天了。

在我早起的这170天里，早起给我带来了以下收获。

1.大量的可支配时间

坚持早起给我创造了大量的可支配时间，生活状态也发生了巨大的改变，而且生理健康几乎没有受到影响，甚至有很多方面反而变得更好了。

2.不用闹钟也能自然醒来

现在我早已养成习惯，每天不用闹钟也能自然醒来。有时4点半起，有时5点或5点半。决不会晚于6：00。

3.拥有充裕的时间

相比在7点左右起床，我每天多出了2个多小时，按一天8小时工作时长计算，每年可以多出约90个工作日，如果坚持40年，就相当于一个人全年无休工作10年。

同时，有了这些不被打扰的时间，我还能高效地做下面这些事情。

1.日计划

利用10分钟左右的时间，罗列全天的事项，对它们进行排序，这样可以让自己保持头脑清晰，对全天的时间产生一种掌控感，保证自己的工作不会走弯路，可以按时完成。

2.运动

我个人习惯起床洗漱完成后先运动，运动的话我会选择快走、慢跑或瑜珈。

因为刚起床大脑还没完全苏醒，直接进行脑力活动可能不容易马上进入状态，但运动之后再冲个热水澡，精神状态就完全不同了。

身体的每个细胞都被激活了，此时再阅读写作就会很轻松。这种精神状态会一直延续到上午，当大家正常起床懵懵懂懂地去上班时，自己已经精神抖擞地在工作岗位上工作了。

早起运动可以让自己整个上午都享受身体的轻盈感，冬天会更耐寒。经过长期的锻炼，体型和体质也会得到极大的改善。

另外早起后，大部分人还都在睡梦中，我就可以独自一人享受晨间的宁静，这种感觉非常美妙。

不会像夜间运动那样，经常遇到熟人而需要不停地打招呼，使运动效率变得很低。

3.反思

这是这两天我给自己增加的新功课，每天梳理一些思绪，把一些心得感受记录下来。这么做可以更好地提升自己。

4.阅读写作

白天受工作的影响，我很少有大块的时间进行自我提升，因此，早起后的这些时间非常宝贵，我现在发表的文章就是在这个时间段写的。

5.个人发展事项

我会把个人发展事项，特别是一些困难的任务放在这个时间段攻克，通常效率会很高。

早上上班之前，就可以完成自己的个人发展事项，心情令我从容和愉悦；这样，也可以让我在很轻松的状态下做自己体制内的8小时工作。

以上就是我早起截止到现在的主要收获：清晰的时间安排、健康的身体、良好的精神状态、不受干扰的运动氛围、专注的学习环境、从容的工作心态、持续的个人成长等等。

除此之外，因为我也有学习心理学方面的相关知识，所以生活中的焦虑也减少了很多。

长期的坚持也增强了我的毅力，更重要的是，到了晚上10点，我就想着要睡觉了，熬夜的恶习彻底改正了。

如果没有养成早起的习惯，我肯定还处于那个熬夜成性、无精打采、忙忙碌碌、无所长进的状态，不敢想象5年或10年之后会成什么样子。

早晨，清凉的空气如牛乳般新鲜，冉起的太阳如梦想般期望。

我不一定要成为李嘉诚、巴菲特、王健林……但可以像他们一样早起。

坚持早起，一定是一个让我们不负此生的决定。