读书摘抄‖《给孩子的五顶学习帽子》

今天在樊登读书听《给孩子的五顶学习帽》，学倒了不少教育孩子的方法。

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“五顶帽子”：第一顶是红色的帽子，代表情绪自控力。第二顶是黄色的帽子，代表习惯自控力。第三顶是蓝色的帽子，代表学习竞争力。第四顶是白色的帽子，代表学习内驱力。学习内驱力讲的是让孩子发自内心地学习，自己有好奇心去学习。最后一顶是黑色的帽子，代表学习抗逆力。

内驱力。有家长经常说，孩子不自觉、孩子不愿意，其实这背后最重要的问题是孩子的内驱力不足。如果我们把孩子的人生比作一辆车的话，那我们首先要解决的就是发动机的问题，内驱力就是孩子未来人生的发动机。俗话讲“千金难买我愿意”，就是我想做的事情，我肯定想尽千方百计去做。但如果没有解决孩子内驱力的问题，家长就会天天跟在后面催孩子，而家长不可能二十四小时盯着他，不可能一辈子都盯着他。所以，如果没有解决内驱力的问题，就不可能提升孩子的自主学习力。

解决这个问题，首先是从孩子的意愿问题入手，也就是从思维方式入手，培养孩子的成长型思维。解决思维方式的问题，然后再去解决孩子的归属感、自主感和胜任感的问题。当孩子觉得自己的内在是有力量的，觉得“我能行”，他才愿意去做。大家平时都喜欢用正面语言去夸奖孩子。比如“你真棒”“你做得真好”，但是这些方式其实并不是真的在鼓励孩子的内驱力，或者他的内在能力。要学会正确地鼓励，甚至我们会给到鼓励的三个句式。首先是“我看到……”，用描述式的句子，强调这个过程。比如“我看到你昨天晚上做题做到很晚”。“我看到你昨天放学回家之后先写了作业。”第二个句式是“谢谢你……”，我们把它叫作感谢式（欣赏式）。在这个过程当中，其实你跟孩子说的是“谢谢你今天帮我做了某件事”，“谢谢你今天帮我带了妹妹”等等。孩子能感觉到，他做的这件事能体现出自己是有内在能力的，自己是可以为他人服务的。还有一个句式就是“我相信……”，这个叫赋能式。比如“我相信你通过自己的努力，可以解决这道难题”。孩子就会自己去开动脑筋想，觉得自己是可以的，爸爸妈妈是信任自己的。但父母常常会说“你真的不行，你不可以，你做不到”。一般的父母是说“你就没戏，你算了吧”。好多父母喜欢说反话，他明明是希望孩子好好学习，但他嘴里老说那种丧气的反话。这样的话其实对孩子的内驱力有很大的副作用。要学会正面管教。让他会觉得自己有价值，觉得自己有能力解决问题，他的内驱力才能够被调动。

大家的焦虑感就来源于，我们觉得孩子未来的人生有唯一正确的道路就是只有考个好的大学、有份好的工作才能保持生活的稳定。但是，社会也不太具有确定性，很多家长格局的问题把孩子限制到了防守的状态。要帮孩子建立长远目标感、社会价值感。

情绪自控力。一个孩子在精神稳定的状态下，他的所有内在能量都会用来自我成长，但如果他在一个情绪对抗的状态下，他的很多能量都会用来解决一些安全问题，比如跟父母的冲突，甚至跟他人的冲突。家长首先作为一个榜样，怎么样去控制自己的情绪。家长要专注于跟孩子一起解决问题，而不是和孩子进入情绪对抗的状态。

家长首先认识情绪。很多家长不会识别情绪，他把所有的负面情绪、压力，全部识别为愤怒。在家庭中，要通过各种方式让孩子从小对情绪有识别能力。

家长一定要在家庭中去练习情绪的积极暂停。当你有情绪的时候，你先认知、感知到自己现在是有情绪的，自己“大脑盖子是打开的”，然后可以去情绪暂停角冷静一下。暂停情绪的具体步骤。第一步叫作情绪识别，就是意识到“我现在很生气”“我现在很沮丧”“我现在很愤怒”。这个叫情绪的识别。第二步叫作情绪的归因，这个特别重要。第三步，有了情绪的归因之后，再跟孩子说情绪的处理——“我现在需要去我的情绪暂停角，让我自己感受好起来”。最后一步也特别重要，叫安全感的确认。情绪的积极暂停，其实是为了让自己的理智大脑恢复工作，然后跟孩子解决问题。如果你这样做了，那孩子其实也会学到这一点。有情绪不可怕，不用自责，也不用担心，但是当有情绪的时候，要学会处理情绪。你吼孩子一顿，其实无非就是在发泄你的情绪。

习惯的自控力。什么时候该学习、什么时候该玩游戏，在做这件事情的时候如何保持专注、高效，这就要求孩子养成一个良好的学习和自我成长的习惯。这需要有一个很重要的能力就是时间管理能力。制作日常惯例表，让孩子从小对于自己的事情有自我决定权，我自己安排我什么时候该干什么，而不是全部都由家长说了算。不是家长给孩子布置的一个任务，而是要让孩子学会对他自己的事情、自己的时间有掌控感。即便在这个过程中他会犯错误，他会进行自我调整。这是他成长的过程。家长不要像个监工一样，不怕自己辛苦、麻烦，不停地去提醒孩子。其实，一旦孩子做了日常惯例表之后，首先要表达信任，一定要相信孩子是可以按照自己的规划去做的。当提醒孩子的时候，要讲究方法。要提前一点时间去提醒他，不能到点就去提醒他“你要马上放下，立刻放下”，这是做不到的。家长的语气要温和，态度要坚定。但我们很多家长都反过来：语气不温和，会特别生气地说“你看，你就是说话不算数，你又如何如何”；态度也不坚定，孩子一哭二闹，就说“那好吧，你再玩会儿”。有时候惯例表不是一成不变，我们要尊重孩子的感受，在特殊情形下，惯例表也是可以调整的。

抗逆力。作为家庭、作为父母，要给给了孩子一个心理的安全港湾。心理的安全港湾就是无论我遇到什么挫折，即便这个世界都与我作对，但是在我的父母那里，在我的家庭中，我都是可以得到包容、爱和关怀的。对孩子来说，这是他人生的底线。抗逆力的核心其实是爱、尊重、信任，这些东西才是抗逆力的核心，而不是把孩子带到沙漠里走。

在培养孩子逆商的时候，家长要掌握几个比较重要的小技巧。第一，当孩子遇到困境的时候，要好好说话。要考虑孩子的感受，别上来就批评、指责，这让孩子感觉特别糟糕。第二，要让孩子知道，犯错误也是可以的。第三，家长要帮助孩子一起，从错误中吸取教训，专注于解决问题，去学会怎么样才能够做得更好。

学习力。如果你解决掉了前面所有的问题之后，孩子就自动地进入了一个“我要自我成长”的过程。孩子要想有好的学习能力，他就要有好奇心。他要保持对这个世界的好奇，要永远保持提问的能力，因为有提问能力的孩子才会真的去思考。让孩子能主动地对外输出，并且还能获得成就感，他的成绩自然就会慢慢提升。还有一种能力，就是深度阅读力。有思维过程的阅读，阅读力就是学习力。

一定要给孩子创造对外输出的机会，让孩子用他的知识帮助别人，在班上讲出来。他自己找到了用知识来帮助别人的乐趣，倒逼他更需要把每个知识点都搞明白。这种方法既能帮孩子找到成就感，又能够帮助孩子记忆。这也就是费曼学习法（通过复述概念并反馈结果来加强记忆），知识的输出是非常重要的。

家长让孩子用阅读时间来摘抄。看起来很勤奋。虽然花了很多时间，但问题是他所做的这个工作，没有让大脑产生摩擦，没有让它使过劲儿。他应该把书本放在一边，用脑子想，或者默写，或者讲出来，这都能让大脑产生摩擦。

一个家长与其花很多时间、很多钱去寻找上辅导班的办法，不如在自己身上投入一点精力，让自己稍微懂一点教育的原理。在任何一个环境下，只要这个小屋子里有爱，父母是开明、开放的，是爱学习的，是自己在不断进步的，这个孩子就能够创造出奇迹。

孩子天然都是一颗好的种子，家长作为土壤，只要别做很多破坏性工作就好了，最好还能给孩子一点助力。就像我们说的，家长不要成为孩子人生的阻力，不要成为孩子人生的天花板，而要成为他人生的助力。如果能使用一些好的方法，改善自己基本的认知，就能激发孩子身上的潜力。