观呼吸

观呼吸是冥想中的一个重要的技术。因为呼吸是人的本能，一个人的存在状态就是看呼吸，有呼吸，并且能够清晰的感受到呼吸，说明我们还活着。

呼吸是我们最主要的生命指标。观呼吸的时候，我们会有许多念头，首先我们可以来数自己的呼吸，在数呼吸的过程中，可能会有念头产生，我们看到自己有念头了，然后接受自己的这个念头，然后再回到呼吸上来。