稳定

当你内心稳定的时候，你能有很多精力做事情。如果你应对不了某些感受，你会被这些感受控制，从而有很多精力用在内耗，你悲伤的时候，害怕的时候，紧张的时候，就会用很多精力去应对这些感受，而不是去做事情。

每个人由于成长的环境不同，跟父母的关系不同，父母的每个人对我们都是不同的沟通方式，我们也会有不同的应对姿态。这从小形成的应对方式，也深深的影响着我们每个人，让我们在往后的生活中，以同样的应对方式对待不同的人和事儿。但是社会环境和家庭环境已经形成了新的局面，我们过往的心理应对姿态也许已经不适用了。如果还是沉浸在之前的沟通方式中，我们就会内耗，就会很难受，我们是被过去的沟通方式主导和深刻的影响着。

活在当下，当我们有意识看到我们现在的沟通方式需要重新思考和调整的时候，我们已经在成长了。让自己更稳定，应该就是对于过去的应对姿态做一些调整，让我们在有些不适应的场合能够觉察自己怎么了，停下来看一看，感受一下自己，陪陪自己，那个不适就会减弱很多，熟悉了某些感觉，我们慢慢的就会有所改变。