锻炼日志 2022年10月25日

2022年10月25日 星期二 早晨 6:10 晴

早上还是晨跑十公里

状态一般

肌肉有些僵硬酸胀

最后一公里确实有些艰难

跑完步后，做拉伸

步行返回，深蹲

下午做无氧锻炼

全套无氧锻炼，适当增量

状态还可以

问题：肌肉还是有些酸胀，跑步有些困难

解决：完成本月跑量，就要适当休息

收获：完成晨跑十公里，圆满完成无氧锻炼

挑战：明天继续完成晨跑