高压的生活方式不能改变！让我们学会减压！

这个快节奏的生活带给我们的出了钱，还有压力。

就说前不久刚发布的二胎证策，相信大家很清楚。

那么在现在这个基础上，是有很多人是愿意多养一个。我们也想儿女成群，这个社会的其他制度给我们带来的压力是不可避免的。

拼死拼活的我们却拼不过大蒜上涨的速度。所以写一点减压的策略，希望大家长民百岁。

那么我们就先谈一下压力对健康的影响

1、影响大脑

2、心脏变弱

3、胃肠变弱

4、皮肤老化

5、影响生殖系统

以上五点都是压力带给我们真实的伤害，所以我们再不能直接减压的情况下我们可以对压力精心管理

 再给大家介绍我们常见的管理策略

1、进攻策略（简单地说就是想办法控制或找到解决的方法）

2、暂缓策略（这种情况就先承认缺陷给你个心理暗示，然后然后再有计划的分析减小）

3、放松策略（增强自身的压力适应度）

4、忽略策略（还是做一个心理暗示完全不接受不可改变的事实，改变对事物的看法）

策略不同与方法，粗中有细，这个不能像写小说长篇巨幅，每个人的情况不一样，但是万变不理其中。

那么最后就给打简单的写几条减压的方式希望能帮助大家

1、建立社会支持网络（就是建立社交群体）

2、做好时间管理（因为我们大多数人在大学期间习惯了晚睡晚起所以一到社会上工作就感觉没精神气）

3、适量的运动与合理的营养（这不需要解释吧）

4、适时放松自己（比如旅个游什么的）

5、实在不行只能专业协助了