为什么我们难以接受别人的表扬？90-2-65

        2018-12-13来自李翔知识内参的分享——在日常生活中，很多人都觉得自己不擅长应对别人的夸奖，总感到局促不安。《今日心理学》网站（Psychology Today）上的一篇文章分析了这一现象背后的心理成因，和怎样避免这种心态。

        文章指出，人们通常会以三种不健康的方式回应别人的表扬，你可以对照一下，你自己或者身边的人有没有做出过这样的回应。

        第一种不健康的回应方式是转移话题。当别人夸奖我们的时候，我们中的许多人倾向于换个话题，转移对方的注意力。这种做法会让对方觉得，你其实认为他的表扬毫无依据。其实，这种回应方式只是因为害怕被人关注，让聚光灯照在自己身上。

        第二种是回赞对方。比如同事说“你这个项目展示完成得很漂亮”，你立刻回复，“哪里哪里，我从你们那学到了更多东西”。这种反应被称作“烫手山芋”式的反应，不仅不会让对方高兴，反而会让对方觉得像一场交易。但做出这种回应的真实心理活动是，如果某人“向我们付出”恭维话，我们必须“支付”同等水平的恭维话或者立即回报对方。

        第三种是故意贬低自己。比如说，朋友来你家吃饭，称赞你做的某道菜很美味，结果你反而和他道歉，解释为什么今天这顿饭没做好。这种喋喋不休的抱怨会彻底打消朋友的感激之情，原本的积极互动，迅速变成了两个人之间的负面交流。

        那怎么解决这个问题？文章提供了一种新的互动模型，帮助你更积极地接受他人的感恩和称赞。这个模型包括三个步骤：接受、放大和推进。

        简单来说，“接受”就是当别人夸奖你的时候，你应该直视对方的眼睛，真诚地表达感谢，而不是努力转移话题；“放大”指的是，品味别人对你的夸奖，当做对自己的激励；最后，“推进”是指你可以借着这个机会，和对方加深交流。

        请记住，接受别人的夸奖是一项可以学习的技能，练习接受表扬，会有效提升你在生活中的幸福感。