微习惯

今天听到一本成甲解读的微习惯，说想要做大的改变很困难是因为大脑不喜欢改变，所以要用些小方法欺骗大脑，把想要建立的习惯弱化成细小的任务，小到不可思议，小到你无论怎样都能轻而易举的完成。
作者的亲身经历是每天做一个俯卧撑，还有每天写五十个字，每天读一点点书，就用这些微习惯的方式建立了全新的自己。
这个方法的使用有两个关键点：

1.在习惯建立成自然之前，即使自己的能力有所提升也不要将每日标准提高，但每天可能的话尽量超额完成任务。
2.如何知道自己的习惯是否建立成功，判断标准就是当要做一件事时，再也不需要在大脑里说服自己，行动上已经开始了。
我想想在不知不觉中，我已经运用到这个方法了。

前段时间老师给孩子们布置了每天要阅读的任务，要求每天都读半小时，或者读五页。孩子每天老是完不成，就开始有些抗拒阅读了。后来我改成每天让他读两页，这样持续了很多天孩子都没反感。又过几天每日阅读增加到了3页，现在实现每天读5页，而且阅读速度比以前快了，孩子读的也开心不反感。

这就是微习惯的实例了，我自己也该常提醒自己，以微习惯的方法培养自己的习惯，即帮助自己，也帮助孩子。