冥想 —静待花开花落

去年的时候，轻课推出清新冥想及瑜伽课程，我之前也从一些书中介绍了解到冥想的妙处，所以就第一时间入手课程，开始跟着老师学习。

据说，那些传说中的高手之所以成为高手，在于生活张弛有度、收放自如，当时我也颇为感慨自己的幸运，能早于一大波人，开始了冥想练习。乐于分享的我，也顺便转发给朋友圈给更多的朋友一起练习。据认知科学和脑科学研究，冥想对提升对自我的把控能力极其有效，对人的身心健康自然也是大有益处。

如今我的冥想年可已经接近尾声，这段时间，已经不是第一次被周围的人，特别是想来学习冥想的学员问到，冥想了这么久，自己到底有什么收获。

说实话，最初我对冥想的感觉是，冥想看上去就和庙里的和尚在打坐差不多，而我也是因为据说冥想是个好东西，甚至听说还具有神奇的效果，就来试试而已。然后每天简单的是跟着课程体验，也就是每天十分钟吧，哎呦，不得了，一开始这个真是坐不住，几分钟的时间，却在我的感觉里就像一个世纪那么漫长，心也是没法静下来，一直在想，娃的作业还没写完，今天准备什么午餐，还有什么工作待安排。无论自己是怎么努力什么都不想，怎么努力放空，都思绪飞舞。有种越是想静心，越是烦心的感觉。还有包括两腿的疼痛，我没有耐心，根本无法忍耐，中间总是需要不停的换换腿，动一动。起初一段时间，差点想放弃了。

浅尝辄止，冥想，要不是因为已经报名了课程原因，也许就会这样被略过去了。这也是课程带来的好处，逼着你想放弃的时候继续前行。后来在不断学习和读书的过程中，在我原本想放手的时候，《正念禅修》这本书就出现了，这使我对冥想有了更深一步的认知。尽管如此，我打坐的时间依然很短暂，却已渐入佳境，冥想和瑜伽练习，已经形成我每天的必修课了。身心灵跟着一起成长起来，更多的了解各种情绪，各种内心的批判，《幸福妈妈》的课程，也逐渐引导在亲密关系中，在人际交往中，出现的种种行为，也试图更深刻的去看到自己发脾气、嫉妒、生气、逃避、恐惧等等情绪背后的成因。我想，尽管这些学习可能跟冥想没有直接的关联，但是，它却在一步步发展了我更加敏感的觉知。渐渐地，对孩子的学习成绩的起起伏伏，也可以坦然面对，欣然接受了。面对工作中的压力，也可以从容以对，不再那么容易抓狂失措。

现代社会各种压力，人们越是忙碌，越是容易面临失眠问题。经常遇到半夜甚至凌晨还来咨询学习的状况。我很纳闷，夜猫子怎么会这么多？

而今年，一场病毒开启的2020年，无论你在哪个地方，疫情，严重的让每个人陷入深深的恐惧中。我们又该如何从焦虑和烦躁中解放自己，重新让自己的生活回归正常，可以幸福的享受当下的美好生活。建议可以从冥想开始，在家多练练瑜伽，这样身心健康，再怎么恐怖的病毒，也畏惧我们的强大。

有花静待花自开，无花我们亦可以自嗨。