戒烟日记9

戒烟第九天，明天是戒烟后的第一个正真的休息日(上周六日加班两天)，工作日不管是主动还是被动都能占据一天的大部分时间，对戒烟非常有利，一旦休息闲下来就更需要自制力。戒烟真的是跟人性的弱点作斗争。

有研究表明，戒掉生理依赖需要一年，戒掉心理依赖，至少需要四年。有很多人戒烟不久又复吸了。这几天看到平台有位大哥戒烟一年后又复吸十几年的。如此看来，这是跟自己一辈子的较量。

今晚回来称了下体重，长到120斤了。从初入社会近二十年来体重顶峰了。

记得刚从学校毕业那会儿52kg，刚刚过了就业体检的体重。这十几年来一直在105-110之间徘徊。期间最重的时候还属11年骑川藏线，当时犹豫每天体能消耗非常大，虽然在路上饭不能按时吃，但每次吃饭胃口大开，骑了四川，云南，西藏，青海一个多月，回来后体检，竟然重了，回深圳不多久又回到以前110以下。

以前总被说瘦，也用过各种办法。暴饮暴食然后吃健胃消食片，吃了一个月，没啥效果，怕把胃撑坏就没再坚持了。还有就是说结婚后就胖了，我结婚都三年多了。这次胖自我感觉跟戒烟关系不大，七八月开始家人就说我明显胖了。虽然BMI才刚过了标准线，但担心自己有肚子。以后饮食注意，不吃夜宵了