与七岁孩子共同完成的一个半马--记2018连南半马
最早想着去连南是因为
瑶寨
千年瑶寨
被Harry煽动
大意是：
去那里跑马的话
可以免费参观瑶寨
免费看瑶族歌舞表演
哇!
这个好
对于浪里个浪的东大爷来说
有的玩
爽
还免费
大爽
跑马什么的就是浮云了
于是我开始召集小伙伴
最先响应的是团长雪梅
一个天才的跑者
跑步才3个星期就上半马
哎
我是想不明白咋有这么能跑的人
接着是阿峰
一起混健身房的小伙伴
白净小生
却是打得了泰拳比赛的硬角色
再就是ian跟小东
ian通过11期百人百天的洗礼
体重减了9公斤
跑力由刚开始的2公里左右提高到了15公里
对于线下跑马
跃跃欲试
小东
刚刚收获爱情
早就神往千年瑶寨
期待一场浪漫之旅
最后被ian拉下水的是波波
车神
神乎其技炫酷吊炸天
后来才知道
他不光车开的好
酒量更是惊为天人
这也是我第一次喝的五马六大
睡的迷迷瞪瞪爬起来去跑步
就这六条友参与跑马
剩下的就是各自的家属，朋友
出征连南小分队吹起了集结号
顺利报名后
一天
一姐对我说
她也想一起跑
想拿奖牌
这…….
孩子不经意的一句话
我却当了真
冷静下来分析着
孩子只有7岁
半马关门时间是3个小时
也就是最慢的配速8分54秒
从孩子提出这个事到5月6日开跑
只有不到4个礼拜的时间
这么短的时间里
让一个孩子
跑这么长的时间跟距离
简直是天荒夜谈
但孩子的目的是想一起跑并拿奖牌
又不是说要自己跑完一个半马
围绕这个
我开始思索对策
首先
我测试了下孩子的体能
基本能完整的跑一公里
配速在7分30左右
再跑就不配合了
我又测了下自己的跑力
十公里完成最好成绩55分钟
半马完成最好成绩2小时36秒
孩子重22公斤+
我尝试负同等重量跑
配速立马降到9分
且只能连续跑一公里
啊。。。。
啊。。。。
啊。。。。
很崩溃
有木有!!!
换个思路吧
我想到的就是婴儿小推车
一姐坐车里
我推着她跑
推着跑到约15-18公里的时候
我抱着她跑2-4公里
最后的1-2公里
留着我跟她冲刺
这么想着
貌似可行
也一直这么计划着
只是心在疼
婴儿车到了15-18公里的时候就要丢弃
实在可惜
接着
就是训练了
深蹲，箭步蹲
增加腿的肌肉力量
弯举
强化肱二头肌
硬拉
提升背部力量
龙旗
增强核心力量
并开始各种姿势的负重跑步
给孩子各种奖励
连哄带骗让她参与一起跑步
她跑一公里
我抱着她跑一公里
她再跑，我再抱
最多的时候
她居然一次性跑出了5公里
我抱着她跑
最多的一次跑出了3公里
一下子信心增加了不少
看来
规定时间内完赛还是有希望的
时间一晃到了5月4日
原定人数增加了两位
一位是明哥
此少意志不坚定，受到蛊惑
来场说走就走起的旅行
后来才知道
这位是天字一号的神厨
另一位是一姐的妈妈
推掉了所有的工作
打算安心陪着孩子完成她的首马
太太的加入
使我改变了计划
由她把一姐先送到12-15公里处
我用一个小时多点到一个半小时的时间完成前面的12-15公里
剩下的6-9公里由我跟孩子共同完成
窃喜着
省下一个小推车的钱了
按照预定计划
三台车分载17人先后出发
Ian跟老铁朱未来一路狂飙
下午3点多就到了
一帮友领了赛包
逛着瑶寨，喝着茶，打起了小麻将
波波约晚上10点半到的
带着波嫂跟孩子在啃泡面
我最晚，到达的时候是晚上11点多
早就被盘山路绕得头昏眼花
时间不早
立马安排大人孩子洗洗澡
发现
我只带了大人的一次性牙刷
没有给一姐带换洗的袜子，内裤
没有给她带毛巾
还没有带我的头箍
更可惜的是
我新买的骚包红无线耳机也不见了
哎
粗心的老爸
硬伤
5月5日
起床后惊喜的发现
团长订的民宿里
居然有完整的厨房用品
锅碗瓢盆菜刀冰箱电饭煲煤气灶一应俱全
简单交流后
几条友一致决定买菜回来自己做吃的
于是
盘山路下山
取赛包
合照
买菜
买米油盐酱醋
买酒水
买水果
盘山路上山
各种交涉把车开到了停车场
回到住地已是下午1点多了
团队的力量展现出来了
看图
从无到有的餐桌餐凳
手脚麻利的后厨杂工
心细如发的服务员
大厨，大厨，神级大厨
酒鬼，酒仙，酒大神
预计2餐的酒水1餐干光
后续各种玩乐省略1万字。。。。。。
被闹钟惊醒的时候是5月5日凌晨
05:30
各位观众朋友
连南跑马小分队
迷糊出征了
叫醒孩子
洗漱
下100级台阶
盘山路
抵达出发点
各种拍照
存包
热身
唱国歌
倒数
07:30
开跑
之前看介绍就有说到此次跑马
刚开始是个2.5公里的上坡
保持7分的速度慢慢跑着
客观来说
这个上坡确实有点虐
但得益于之前健身房里各种蹲
上到坡顶
腿子却也没有太多的疲惫
接着就是一段长长的下坡
我开始追速度
最快的时候达到了4分25
长坡过后就是平路
保持着6分以内的配速刷着
到了7公里的时候
发现体能有些跟不上了
速度慢了下来
这时是特后悔昨天的那场酒哇
呼吸逐渐急促
脚步开始承重
勉强坚持到了8公里处
接到一姐电话
说在10.5公里处等我
好吧
毕竟赛场情况多变
她们不是想在哪个公里数停车就能在那里停车的
交代孩子热身后
我简单调整了下
继续跑着
但这个时候已经不是根据跑半马分配体能了
有点拼全力
毕竟跟孩子汇合后我可以慢跑
踝关节有点胀痛
膝关节也有些隐隐作痛
但还能坚持
就这样到达了10公里处的补给点
这个时候
很惊奇的发现
之前被我甩在后头的雪梅居然先我到了补给点
我简单吃了两断香蕉
喝了2口水
拿了一把圣女果
才走出来
波波已经到了
哈
这两条友
完全不像第一次跑马哇
我看了下时间
1小时03分
嗯
好吧
是我太慢了
从10公里处到10.5公里
短短的500米
我忘了自己是怎么过去的
见到一姐的那一刹那
恍惚起来
有种到了终点的错觉
但
属于我们的马拉松才刚刚开始
跟一姐汇合后
才跑出去100来米
确切的说是走出去的
她就嚷的要抱
要喝水
拿圣女果哄着
好不容易到了11公里处
对面就是15公里补给点
跑过去拿了一支水
给一姐喝了
自己体力也恢复了一点
尝试着抱着她跑
可才刚抱上
胸口的号码牌就被拉扯着耷拉下来
而且身上汗太多
一姐不舒服
吵着要下来
哎
这是给我下马威哇
这个时候附近住户组成的拉拉队开始骚动起来
大人看到我带着孩子在跑
开始鼓掌
喊加油
一群跟一姐差不多大的孩子们特别激动
不光步调一致的喊着加油
甚至一度尖叫起来
或许是来自同龄人的鼓励更有感染力
一姐安静下来
拉着我的手
慢跑着
就这样
一路跑
一路上不断有人加油鼓励
我们坚持到了12公里处
看看时间
10公里到12公里
2公里的距离
我们花了30分钟
12公里掉头往回跑
230的兔子
一下子就超过去了
孩子有些小激动
拉着我要去追
我安抚着
但不自觉脚步也快了起来
可就算是这样
配速也才8分半左右
陆陆续续
阿峰超过去了
小东也追上来了
隔着跑道
看到对面的ian带着耳机
控制着自己的节奏
就这样到了15公里处
一姐最开心了
圣女果
她的最爱
连吃带拿
跑跑走走
欢笑着又是半公里
这时一个熟悉的身影从后面追了上来
是上次清远马600的关门小黑兔
只是这次她不做兔子
穿着民族服饰
热情洋溢
一姐一下子就认出来了
拉着我去追小黑兔
小黑兔边跑边嘱咐我
孩子太小
量力而行
前面一座桥前
小黑兔跟她的小伙伴们在撩摄像师
看到我们过来
邀请一起拍照
小东正好也在
各种拍
接着前进
我尝试着想背着一姐试试
为了方便点
我脱去了上衣
把衣服别在腰上
让一姐趴在我背上
这种姿势跑了约500米
感觉自己肺要炸了
酒是好东西
能助兴
能解愁
可是
对于一场马拉松的跑者来说
它更像是十香软筋散
是蒙汗药
让你软绵绵的
跑不动
没有力气
堵的慌
一姐在背上也开始吵着要下来自己跑
哎
还是对自己的体能自恃过高哇
放下孩子
隔着河看见245的兔子慢慢逼近
孩子比我更着急
甩下我
自己跑了
接下来的这3公里
孩子几乎都是自己在跑
我则一直在追着她问
还可以吗？
能坚持吗？
哪有不舒服的地方？
有好多次
我都是强行把她抱起来走
但都是不到100米
就被她挣脱着下来自己跑
年幼的她
还是没有掌握完全正确的跑步姿势
好多时候都是脚后跟着地
手也是乱甩一气
回头看看兔子近了
憋着一口气冲出去几十米
我在后面观察着
孩子的体能超出了我的预期
到这个时候
一姐已经连续运动了1个多小时了
这在之前是我完全不敢相信的
她总是那么缺少耐心
跟我出去跑步
几百米1公里的就要我抱
这次完全不同
很排斥我抱她
一定要自己跑
我想这跟现场的气氛很有关系吧
那么多不认识的人鼓励着她
为她点赞
激发着她的潜能
这个时候
有人跟我打招呼
是十一期3A班的Kevin
见过我朋友圈一姐的照片
从而认出了我
真是人生何处不相逢呀
网络上的平面人
在跑马的现实中立体起来
渐渐的
好多同行的人体力不济
走的多了
但大部分还是能超过我们的
245的兔子也从我们边上经过
一转眼就甩得我们好远
回头看
300关门兔的气球正在逼近
往前看
连南县城依稀可见
道路渐宽
人声开始多起来
摄像师也多了起来
我把一姐放在自己肩上
各种秀
各种调戏摄影师
各种摆拍
内心中却在计算着剩余的时间
这段距离
我的体能支撑自己足够
但一姐的体能不一定够
而我要负重一个孩子
并保持着8分半左右的配速
完全力不从心
再次体会酒精对身体的恶意
真心觉得累
有那么一瞬间的穿越
想着放弃
但
一姐鼓励着我
爸爸
我们一定不要被关门兔追上
一位优秀的家长
是要给孩子树立榜样的
他可以对孩子说
孩子
为了你
我把那啥啥啥给你做到了
我相信你也可以的
而不是
孩子
我为了你
我把那啥啥啥都放弃了
你要努力哇
而我
牛逼的东大爷
百人百天最帅最年轻的班长
一姐的好朋友
绝不会放弃
我要带着孩子完赛
拿到她想要的奖牌
就这么着
牵着跑
拉着跑
抱着跑
骑夹马跑
撒丫子跑
遇到掌声激情跑
终于
我们到了20公里处
此时我是无论如何都不肯让孩子再跑了
对于她
坚持到现在
完全超过了我的预期
这个距离
对于她已是极限
一把把一姐甩到背上
调整一下
尽全力往前奔跑
300的兔子紧随其后
一姐倒也配合
不再坚持
只是不停的回头看
报告着兔子的距离
这样跑了几百米
过了一个拐角
心想着再坚持一下
终点就在前面
咬咬牙
挺过去
可是
眼前赫然出现的两段长坡
让我心里一惊
旋即从头顶凉到脚心
腿子也跟灌了铅了一样
僵在那里
一姐似乎感觉到了我的异样
扭动着从我背上滑下来
拉着我就往前冲
还嘟囔着
爸爸 爸爸
快点 快点
兔子就要追上来了
周围的人也骚动起来
围观的在吼
巴掌拍的雷动
加油声响彻云霄
身边跑友也在吼
为自己鼓劲
为身边的人鼓劲
我深吸口气
努力发出最大声
用力给自己鼓鼓掌
一股洪荒之力瞬间充斥着全身
二话不说
背起一姐又冲了出去
但
时间仿佛陷入泥潭一般
脚下的路一米一米的缓缓靠后
头上汗水顺着头发往下滴
很快蒙住了我的眼睛
难受
嘴里含糊着嘟囔
自己都没有听清楚自己说了些啥
但一姐居然懂了
伸手给我擦了擦汗
我的小腿开始失去知觉
脚趾头踝关节膨胀着挤压着鞋子的空间
真想甩了鞋子释放双脚
膝关节两侧特别的痛
每一次迈步都是煎熬
大腿在发抖
几乎无力
背已经不能直立
佝偻着保持平衡
前臂撕裂般的剧痛起来
双手交替着对握
却没有得到任何缓解
呼吸完全混乱
大一口小一口的瞎喘
心脏在砰砰的乱跳
马上要从嘴里跳出来
就这样爬上了第一个坡
而关门兔已经到了坡底
一姐又急了
说啥都不让我背着跑了
甩下我就往前冲
奈何她的体力
到了这时
也是透支耗尽
虽说是跑
其实跟走没有多少区别
但她鼓励了我
犹如打了强心剂
我弹了出去
拽住了她的手
这个时候一个有意思的事情发生了
同一个跑团里班委里的沧海桑田
居然就在我们身后
正挥手怪叫着
摄像师捕捉到了这个有趣的镜头
事前完全没约的人
居然同框了
只是请忽略我狰狞的表情
终于
爬上第二道坡
我看到了计时牌
显示时间2小时57分35秒
关门兔就在身后
距离我们也就十几米远
我看看一姐
两人相视一笑
顿了顿
宝贝
前面就是终点
我们一起跑过去
奖牌就在那里
2小时59分02秒
我们跨过计时牌
时间停止了
我抱起了一姐
高高抱起
久久不愿放下
一姐做到了
这是她的主场
6000人的连南半程马拉松
一姐是最闪亮的主角
她是这里年龄最小的选手
虽然中途加入
但11公里的距离
将近2个小时的坚持
对于她这个年纪
对于她的跑量积累
足以藐视全场
终点的志愿者看着我们两个
胸口
相同的号码牌
一大一小
大的芯片牌
小的存包牌
自然知道一姐不是正式的参赛选手
但她们简单的商量了一下
给一姐脖子上挂了一块奖牌
又给我挂了一块
耶
好有人情味的小姐姐
一个号码牌
父女两人参赛
两块奖牌
完美
大爱你们
拿了完赛包
慢慢的往广场走去与大家汇合
内心里波涛澎湃
过去这这3个小时的仿佛一场梦一般
稀里糊涂的就跑完了
但一姐完全跟局外人一样
只顾着把玩她的那个奖牌
用她的电话手表给妈妈打电话
报告着一路的惊喜 快乐
买了气球
补充水分
吃了面包
拉伸后
我执意要在奖牌上刻上一姐的大名
这是她靠自己的努力得到的第一块奖牌
当然还有我给她的200大洋的现金奖励
到达汇合处
如同预期
小伙伴们都安全完赛了
ian略带萎靡
补充了些糖份
喝了点水
在闭目养神
别的几条友情绪高涨，激情满满
感觉刚才只是做了一次热身
完全还能再跑个半马
Harry约见面
考虑到ian的状态
还是直接回了瑶寨
与此同时
后勤小分队们忙乎了一上午
早早的已经准备好了美食
心里暗暗叫爽
肚子正好也饿的六亲不认
不多说
大快朵颐起来
没有人提喝酒
哈哈
估计都在那体会酒精的杀伤力
再次下山
已经是周日的下午
游客渐少
盘山路上几乎没有车上来
占着两条车道往下开
速度飞快
方向盘左右飞旋
眩晕感消失了
那种转来转去
重心位移的感觉
居然很享受
在出高速缴费的时候
惊喜的发现
我的骚包红无线耳机静静的躺在放零钱发票的箱子里
一声召唤
一群人
一场马
团队协作
互相鼓励
坚持到底
简单的快乐
快乐的奔跑
下次
我们还继续
有你们
真好
后记
Ian回到瑶寨洗了热水澡
吃饱喝足后满血复活
瑶寨美腻的老板娘
后来联系我们
有人落下短裤在房间
问要不要快递过来
哈哈
人美心美
大赞
回家后
一姐一切安好
没有任何不适
只是兴奋了好久
把她的奖牌挂在自己房间里
给所有的人秀她的奖牌
在她的200红票票奖金上写上自己的名字
我与一姐跑马的故事
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又一份惊喜
越努力越幸运
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