147.瑜伽练习中的启示

每周都要上一节的喜欢的老师的课。课程的强度有点大，也有点累，却很过瘾，不断的与身体的连接，不断的尝试去突破一点。课程的体验也由开始的感觉很累，到现在感觉很舒服

最近两周在最后的15分钟加入了倒立的练习。上周在同学的辅助下，找了找感觉，对于重心和平衡还是没有概念的，在辅助的状态下可以坚持一会儿，自己上不去

今天是自己上，先是直角状态，再慢慢的抬起一条腿，然后再抬另外一条腿。对于直角状态下的肩背力量的感知和发力已经找到了正确的感觉，并能很快进入状态。单腿可以找到核心的发力，在尝试也抬起另外一条腿抬起时，会找不到重心与平衡。在老师的辅助下，完成

老师在课上强调的最多的就是关于呼吸的控制。对于后面倒立的练习，也是循序渐进，在每一次的练习中先去建立感觉与觉知，建立肌肉的记忆。记住每一次做成功时的感觉，尤其是身体的感觉

在最初的阶段，肯定是顾不上那么多的，因为还不习惯，因为精神还没有完全调动起来。而随着练习的增多，对于肌肉的训练和觉知的训练，慢慢的就找到了属于自己的那个状态，然后在这样的状态里迈向更精进

这是倒立练习的过程。与其思考为什么做不到，不如，多去练习可以做到的基础动作，假以时日，一定会做到属于自己的样子，再假以时日，加以精进

凡事都是要有一个过程。这个过程里，什么都会发生，要允许和接纳这些的发生，最终才会抵达我们想要的结果。我们的肌肉是可以训练的，精神也是可以训练的。你所相信的一切也都会发生

用这样的方式去练习改写细胞记忆，改写潜意识

这是开心的一天，这是不断的对尤尼西皮里说我爱你的一天！谢谢你，我爱你