《如何克停止忧虑 开创人生》第4章如何分析并解决让你烦恼的问题
2018-09-16 本文已影响0人
幸福永远166
分析解决问题的三个步骤：
一.搜集事实
🤔思考：1.我忧虑什么
“困惑是忧虑的主因”，理智的解决问题，就要认清事实。例如下周一我要解决一个问题，那么在这以前拒绝尝试做出任何决定，这段时间，不会烦恼，不会操心，更会休息不好，需要集中精力搜集事实。当搜集到足够的事实，通常问题就迎刃而解了。
二.衡量事实
🤔思考：我能采取的行动有哪些？
三.做出决定
🤔思考：我决定要采取的行动是什么？
四.立即采取行动
🤔思考：何时开始执行
