调理身体，贵在经常

躺在病床上，积极配合治疗之余，自然也在反省自身健康状况。

好的身体，应该是治未病，在日常中就把身体调理保养到一个阴阳平衡的和谐状态。

调理身体，应该不是一时半会的事，而是经常性的事。

经常性的锻炼，不断激发身体的潜能。

当然，锻炼身体得注意力度。一次性过猛，也容易引起训练伤。

一些传统的锻炼方式，自然是不错的选择。

比如，八段锦，不论男女老少，若是每天坚持练一练，想必身体会始终处于较好的状态。

这其中还得注意，稍有点效果的时候，千万别就沾沾自喜，然后停止锻炼了。

这也是我自己常犯的毛病，能坚持一段时间，但还不够长久。

经常性的食物调理，能让身体始终保持健康的营养状态。

当今时代，物质条件都很好。不用担心吃不饱，而是要担心吃太好。

营养过剩，对身体也是一种负担。

这个道理，大多数人都清楚。

可，又都往往控制不住自己的嘴，遇到好吃的，怎么说都得多吃几口，多喝几口。

殊不知，身体的承载能力也是有限的。

经常保持七分饱的状态，还得靠大毅力才能坚持下去。

经常性的早睡，让身体始终有足够的时间自我修复。

日出而作，日落而息，这是老祖宗传下来的好的作息规律。

对于夜生活越来越丰富的时代，这明显不可能。

可是，中医还有现代医学里都有明确的时间划分，凌晨之后都是各个器官休息的最佳时间。

先不说人，即使自家的车，也不能24小时都在使用中吧。

经常性的晚睡、熬夜，还极容易造成生物钟颠倒。

原本休息的时间不该休息，不用太长时间，自己的身体就会拉响警报。

疑难杂症越来越年轻化，或许，就与熬夜、饮食有太多的关系。

一个人的健康，才是那个最前面的1。若是没有这个1，那事业、爱情、财富等等，有再多的零，最终也是个零。

愿，友友们都身体健康，心想事成！

文/国学末学