中医( Day8)

今天又是颈椎疼，本来想忍一忍，结果头也开始疼了，防止继续发作，去社区医院针灸。

推拿的是一位刚刚毕业的学生，技术还不错

一边按摩一边给到一些建议

一些理念和我一直认为的还是有一些差别

按压不能太重，一方面会伤到好的肌肉，一方面在重压下肌肉紧绷反倒不利于放松(以前越重越好)

拔罐不能太久前后不到五分钟(原来至少15分钟，起泡也很好)

扎针几个穴位就好(原来越多越好)

预防颈椎疲劳的几个动作每天都要做

身体是自己的，要好好爱护