200期第一大组第十次会议总结

主持人：F2戴彩丽

时间大臣：F4张琴

录音大臣：D1熊建权

点评嘉宾：李爽教练

【会议主题】：如何做好精力管理

【会议时间】：7月10日晚上19:00-19:30

【会议地点】：YY81080645，子频道200，密码0200

【会议流程】:

一、主持人开场（2分钟，19:00-19:02）

二、喜悦分享（18分钟，19:02-19:20）

三、李爽教练点评（19:20-19:30），会议结束

A1钟天：把精力比如成电池，电量充足时工作学习运动时，电量低时则需要休息。提高精力则需要扩充容量-锻炼身体，低能量时充电-早睡冥想。

F1戴洺卉：精力管理好的目标就是把事情做好，通过用心做事取得的成绩给我们举例，让我们感受到运用易效能提倡的记录时间、不断反思的思维，用心的做事情，就能把事情做好。

F2戴彩丽：想要做的事情，事情得排一个优先级，重要的事情优先完成。在一个阶段内专注在一个方面，精力分配的专一。当精力不足时不要强迫自己去完成，转移去做低精力或补充能量的事情。

C4吴云云秘书处：

精力管理的“四有”

一、有身体

二、有清单，月度用思维导图、周报用A4纸工作法、年度用八大关注

三、有重点，用四维象限，预留最重要的事情

四、有态度-积极主动（主动出击请教高人，帮助自己解释迷茫）

做到一个易效能的四有新人，就能实现高效能的精力管理。

D1熊建权班长：

精力差的表现为没有耐心、人际关系少和差、做事情懒散老油条，从四个小方面做出改善

1、体能：注意早睡早起运动冥想健康饮食

2、情感：找几个知心的好朋友，加入正能量的团队，将负面情绪正面化

3、思考：大脑是CPU不是内存，不要同时存储太多事情，做单一的任务。提到一个技巧，断网做重要的事情。

4、动能：找到快乐有意义有优势三圈交集的事情，目标明确，激发自己的动力！

G2龚良莉：吃好睡好玩好运动好，状态差时给自己放假

李爽教练：谈到两个方面去注意，体能和饮食

本次会议由F组来组织，主持人戴彩丽、组长戴洺卉、建权班长，以后各位参与的小伙伴都非常的给力，展示出易效能高效能的团队力量！