2018-11-13

【起床时间】：am5:10

【昨天体重】：64kg

【今日空腹体重】：64kg

【早餐】：全面面包，奶茶

【中餐】：鸡肉，米饭，芹菜

【晚餐】：无

【加餐】：橙汁500ml

【喝水量】：2000ml

【运动量】：步行10000步

【今天的心情】:满足、喜悦、希望

【今天的收获】：把生活丰富起来，人会变得更加立体。

【今天的不足】：工作效率需要继续提高

【我的减脂/读写目标】：

三个月瘦10斤

三个月读15本书