你很棒，你要一直好好的。

爱很重要，希望也重要，能阳光地活着更重要。

“有时候还是要逼自己出去，越封闭越懒得出门，有时候也懒得吃饭、运动、懒得收拾家、懒得收拾自己、甚至懒得去睡觉，但不要让自己长时间闷在家里或者长时间保持一个人的状态，即使心里不情愿。因为一旦行动起来，做这些事情无形当中就会增加自我价值和效能感。

你要记得，运动和与人沟通很重要，保持作息也很重要，很多事情都很重要，但是不要急，不要急着一次性把所有事情都做好，不要给自己设置特别大的目标。

慢慢来，从好好吃饭开始。

告诉自己一切都在好起来，相信一切都在好起来，一切就会好起来。

可能你仍然会突然坏掉， 自己呆了一整天什么也不想吃，也不想动，也不想见人，不想出门，随便一点小事都会触发坏情绪，但是你知道自己在慢慢变好，你在恢复，在重新成长。

你知道吗，你很棒，也要一直好好的。