（1/2/3）什么是积极心理学

“积极心理学的目标是促成一种变化，让心理学从只关注补救生活中最糟糕的事，到同时建立生活中最美好的事。”请留意他说的是同时——他没有说专门，甚至没有说主要。

问题缔造现实，我们所问的问题通常决定了我们追求的东西，我们会走的道路，我们会过的生活。

从个人的角度思考它，这非常重要，大多数人最经常问自己的是什么问题，大多数人都会问自己，我的弱点是什么，我要改善什么。
如果我们问自己的唯一问题是，我的缺点，我的不足是什么，那么我们能看到的，只有自己的缺点和不足。
在我们看来，好的东西，我们的长处，热情，美德，我们身上的美好事物并不存在。
现在我问你们，一个主要关注缺点的人，看不到自己长处、热情、美德的人，这样的人会有很高的自尊心、自信心和快乐吗？

但如果我们不问积极的问题，在我们看来那部分现实并不存在——就像数十年来对那些心理学家一样，他们问题的答案，问题的解决方案，并不存在——即使它就在那里，在他们的眼前，在那些成功孩子的身上，在他们的适应力里。

如果我们也问积极问题，那就会出现新的可能性，新的探索，就像他们对研究学者所问的一样。不再问“为什么有这么多人堕落？”而问“那些人是怎样取得成功的？为什么有些人能成功，即使成长环境恶劣？”

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幸福与忧愁有很大的内在联系。但是幸福不会自动出现，并不是没有痛苦就能感到幸福。然而，单单摆脱焦虑与压抑并不会，使我们快乐，“摆脱抑郁，一切都会变好的”， 事实并非如此。摆脱消极，不能保证我们变得积极。

当我们培养出积极性，我们本质上是自我防御的——我解释一下，过去 10 年多时间的研究发现， 处理我们不断增加的抑郁病例个体的抑郁或焦虑，最有效方法是不要直接专注于抑郁和焦虑，这点也很重要。事实证明，处理这种现象，最有效的方法是培养积极性和个人优点，培育激情，

思考这种问题“我人生中什么是有意义的？我的目的是什么?我为什么在这里，毕业后我真正想做的是什么?”思考这些问题并认真思考这些问题的人所追求的，不是避免痛苦，而是追求更多快乐，使生活更有意义，更成功。更重要的是，我将“更成功”称之为”终极货币”，正如快乐货币和幸福货币 一样。

“你生病了，不是因为你还不够健康，而是因为你不去追求那些让你健康的东西”，什么使你健康?这我之前已谈过，追求有意义的生活，人生的目的，培养健康的人际关系，如果不具备这些，疾病就会趁虚而入。

MarvaCollins 所做的就是，注重健康并用心栽培它，浇水，给予阳光并时刻关注它。健康模式能做的就是这是我们这堂课着重讲的内容：培养能力，培养我们处理消极因素的能力，——无论是人际关系上的消极和痛苦经历，还是我们自身的。

也就是说，积极心理学研究的是关于培育自身成长和积极性。在积极的一方，当我们注重培养这些情感因素，就会助于我们更好地处理消极因素。

换句话说，健康模型倡导培养能力、增强自身长处、改善人际关系，帮助人们找到对自己人生有意义的事，和他们的热情所在。