容貌焦虑怎么自我调节

外貌焦虑也是焦虑的一种类型，焦虑不会因为缪一个单一的因素而产生的，往往不是面貌的美或丑本身让你焦虑。而是你认为你的丑就得不到幸福，你丑你这个人就没有价值，让她真正的焦虑的是这些事情，我们一定要明确你希望通过容貌获取什么样的东西，如果想获得肯定获得认可绝对不单纯是长的美这一种形式来实现，可以通过能力、性格、担当、责任等精神，各种各样的方式来呈现。

@老张养生身心  曹博士谈心理