你试过"脑袋"马拉松吗?

为什么有些人，大脑总是反应很慢？或者学习短时间后，就容易大脑疲劳，没法集中？

此篇文章，就是以我的亲身经历来告诉你，如何练“脑”。

跑步的马拉松，全程是42.195公里，半程21公里，然后有10公里，5公里。

当然还有一个叫迷你马拉松，1公里就可以了，就是跑一跑，感受一个氛围而已。

跑完全程，一般要花多少个小时？按1小时10公里，理论上是4个多小时。

但是，在赛跑过程中，会出现很多情况，尤其是对没有经常训练的人。

例如：抽筋、缺氧、呼吸困难等等。

对于跑步，我没有什么经验。

反而，对于“脑袋”马拉松，专门训练过。

为啥要训练“脑袋”呢？

如果说跑步马拉松，是锻炼我们的身体机能的话。

那么“脑袋”马拉松，就是对我们大脑健康有帮助。

你会发现，大部分人，在高强度学习下，大脑很快出现疲劳，无精打彩，反应迟缓。那就是脑袋的持久能力不行。

这和跑步是一样的。跑几公里，就要好好休息的意思。

要检查一下你跑步如何？那很简单。

出去慢跑，看看能跑几公里就行。

但是，如何测试大脑呢？就是用扑克记忆法。

在05年的时候，为了检查我的大脑持久学习能力，我用扑克牌记忆法来测试。

如何玩？

我买回家10副扑克牌，然后逐一铺开。

铺开后，我用记忆方法来对10副牌，520张扑克来进行记忆（关于如何记忆扑克牌的方法，见我日志）

1副扑克牌，我当年的速度是5分钟左右做到倒背如流（当时刚练）。那10幅的话，5分钟*10=50分钟。哈哈，肯定不能这样记呀。起码都要2小时吧。

40分钟之后，大脑开始慢慢的感觉到，有些累，然后不断的加剧。

记到1个小时左右的时候，我大脑明显彻底缓慢起来，完全是转不动了。

什么叫转不动？

那就是让你想象一个人，你的脑袋，就在放慢动作，慢慢的展开，先出现头，然后慢慢的是身体。非常的缓慢。

这种感觉，只可意会，不能言传。

然后我彻底放弃了。这说明，我的大脑高速运转阶段，只能在1个小时左右。

为了突破这个，我打电话问过汤世声老师。

他的答案是：他刚开始训练的时候也是这样的。所以，他强迫自己突破，在最痛苦的时候，会感觉到大脑在一点点的撕开，还继续强迫大脑运作，会非常痛苦。这和在马拉松赛跑的时候，明显腿痛了，还继续跑，一样的道理。

坚持了高强度的1周后，会发现大脑运转速度明显加快，而且耐久力强很多。

从可以坚持1个小时，记6副扑克牌，到最后，可以坚持很久，连续记10副了。

对啦，不一定要用扑克牌来测试。你也可以打印一张满是数字的纸（1000个数字一张纸），然后集中精力记1000个数字，来进行大脑的测试和马拉松练习，就可以。

测试出大脑的持久力后，我们学会在以后，慢慢的去训练“大脑”。

电脑的CPU一直在更新，何况是无价的脑袋，那就更要学会更新了。

很多人，只知道注重锻炼身体，为啥不注重一下大脑训练呢？

多练，老了，就不会得老年痴呆症啦。

我是汤世海，专注研究和传播高效学习方法，欢迎交流。

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