怎么样可以让自己坚持一件事情

最近自己工作上的事情又忙起来了，每天做的事情感觉自己有点力不从心，每天都急急忙忙的，回家宿舍后就完全不想做自己的事情，就只想躺着刷刷手机，看点别的东西，然后连自己每天坚持一篇TED演讲都不想做了，感觉自己的习惯就要到此为止了一样，这是不是就是自己的懈怠期，就是不想坚持，感觉白天所有的事情已经把我所有的意志都用完了，晚上这个时间只想属于自己的，我不想在做任何的事情，但是还是希望自己坚持做一些事情，不能因为白天太忙就把自己的事情落下，希望可以找到一种更适合自己学习的方法，能够坚持学习。