晨起日记之我见

2014.10.06 星期一 晴朗，秋高气爽

今天非常开心，和Maggie一起，逛了很多地方，说了一些废话，但走在大街上非常放松，并不觉得浪费时间。剩下的半天，在图书馆继续阅读王尔德的短篇小说集。
最高兴的是，逛到了泰安一家书店，很小，但难得有气质，有理想，大部分是广西师范出版社，上译和译林的书。最后我买到一本尼采读本。Maggie买到了一本好看的笔记本。
不足的是，今早上没有早起记晨起笔记，使之连贯。好在我开始体会到晨起笔记的核心精神，及其带给我的改变——也是今天能保持愉悦的重要因素之一。

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我对晨起笔记的理解是：

首先，它敦促早起早睡。

良好的休息使人可以保持充沛的精力。而早上用一个最清醒的头脑宣告一天生活的开始，会很有干劲！

其次，塑造出一个独立的个人空间。

在其他人睡眠时，你拥有一个完整的时间段，一个没有人打扰，非常安静的独处空间，供你自由支配。这非常重要。周国平曾提到，独处使个人思想之自由。在这个由集体构成的喧扰社会中，合群是道德判别的主流。但像《乌合之众》中发现的，低智恰是群体的特征。现实也常常印证，为了形式上的民主、平等，公众往往选择向效率妥协。我自己常常想到高中生物老师所提一词“慎独”，及魏丽君师姐说她曾用一年的时间来“练习孤独”。年少时以为，孤独是羞耻的事情，常用哗众取宠的行为来自我逃避，佯证合群。现在才明白，孤独多么可贵。而独处，使自己在群体狂热效应中冷静，时时提醒着自己，在思想的汪洋中寻找靠得住的标杆。昨天读到Hesiod的一段诗，大意是，人无所不知最好，善于纳言也是可悦，可无知却不为耻者，不足为训。现在又想到，善于纳言的同时，还要保持一种警惕，不要忘记自己曾有天赋。那么到底如何在纷涌的言议中分辨，不至迷失，我想方法是：向内探索，自我反观，找到自己最坚韧的品质。这个就是你的核，使你闪闪发光，区分与人，最与众不同的地方。然后培养韧性，保护好它。而晨起笔记的一段独处时光，是自我发觉，植养内核的沃土。

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另外，晨起笔记释放你的焦虑。

有一种反省的导向是发现自己人生的大部分失败。由此，自怨自艾，以至妄自菲薄。拖延症者都称自己心里住着完美主义。更常见，不如说，心里住着一种批评声。卡梅伦夫人在书中称之为“审判者”。如果你的父母、老师，抑或朋友常横加指点，这些环境中“责备”的习惯是会遗传、感染的。潜意识中的自我批评也会发作严重。如我曾经，一方面相信着自己的天赋，更多总是批判着自己的loser parts.结果是，自我探索，止步于自我反省。可能只向同伴诉完苦，释放情绪上的压力，或者下个决心，重振旗鼓。其实对固有焦虑的彻底解决无济于事。而这种自我探索会更增加情绪波动性。

晨间笔记因私人的性质不抗拒记录者。哪怕你写下三页废话，不必理睬心里的批评声，“哦，天哪，我花了一个宝贵的早上写废话！”要相信这些负面情绪也是有意义的，当你在纸上写下焦虑，埋怨，惶恐，愤怒，好像用墨水把心灵上的担子实实在在的卸载下来了。人最惧怕未知。有时唯恐自己做不到，实际对困难只是一个模糊放大的揣测。被阻挡的只是向前揭开面纱的一步。下一步，平和地接纳这些焦虑，容忍不完美的自己存在，也就自然容易得多。

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我在第一天在纸上写抱怨，第二天也是，但一个星期以后，我会仍然毫无进步地写牢骚吗？我想这是我看到晨起日记最大的魅力。

我相信清晨的思考会敦促我有所行动。

看，这是一天刚开始的时候，既然有那么多不美好，那么我正手握机会改变它！那么今天先来做点什么change一下？提前计划性和精神鼓舞，思考方式带来效率改变，这也是晨起日记的并重特点。我也一直有，夜深人静，总结一天的日记习惯，列to-do-list提高效率，个把周月写写博客记录下思想变化。但显然晨起日记区别与它们。

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书中把晨起笔记比作冥想的一种方式。

无论是从王阳明还是《秘密》，我都相信心灵的力量。作为一个“人”的存在体，我对内心的自我构建，有一种仪式上的崇拜感。读《白云之道》时，我被翻译腔弄得很苦恼；又忌惮入教似的洗脑，反感故弄玄虚和自称大师。有点怀疑主义，所以我可以理解，但眼见所实，灵触体感才使我相信。卡梅伦提到，冥想的深层意义是一种宏大的心灵完整性、自我存在的尊严感，以及能量充盈的富足感。我想，还有更重要的是，这一切通过自我体验，而非道听途说。

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因此，我对这个自我心灵构建的方法非常有信心，以上也是我阅读完第一章的心得。接下来更深入的阅读如果有理解上的变化会回来修改一些说法，另并期待着自己在晨起笔记上得到的进步。

共勉。

如果你需要更多晨起笔记的信息，请参考书目《The Artist's Way》。
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