266.锻炼身体势在必行

2021年，身体不是消化不良，就是睡眠质量不好，容易上火……等各种症状，那句恒古不变的话语“身体是革命的本钱”，说的一点都没有错，在身体不好的情况下，你努力工作，加班熬夜，只会让自己的身体每况越下，不管你的年龄有多大，对每个人都是适用的，换句话说，你努力工作赚的钱，有时候还不够你看病，最主要你自己还得受罪。

工作要做，前提是把自己的身体养好，身体好了，不也是变现的再赚钱，健康是一笔无形的财富，它只是以另一种形式存在，记得有一次和我堂哥聊天，说道：“他们单位有个小伙子（30岁左右，熬夜加班，结果半夜猝死。”，感叹生命脆弱、短暂，更感叹身体健康对一个人是多么重要。

所以锻炼身体，势在必行，不管你是孩子、大人、老人，都得树立“身体健康是革命的本钱”的观念，身体好了，我们才能快乐地工作、生活。

锻炼身体有很多方式，选择适合自己的就好，但有一点得说明：锻炼身体必须坚持，如何才能做到坚持，一般锻炼15-20分钟即可，让自身感觉自己能够完成，感觉不到压力，这样就比较容易坚持，像我自己现在每天坚持跑步，从热身到跑完步，就是15-20分钟，下雨天的时候，用打坐代替跑步，在家也可以锻炼，锻炼这件事切忌三天打鱼两天晒网。