自律第十一天

        今早继续惊喜，体重又刷新低，52.5，成就感满满。

      这次体重自律是5月29号开始，中途经过了两次聚餐，平时吃撑的情况好几次，颤颤巍巍二十天完成了目标。从55.6降到了52.5的驱动，结果很让人喜欢。

      我发现一个秘诀，我的午饭和晚饭从来没有不吃过，量也非常多。有时候多得连老公都看不下去，警告我别呆吃。减重最重要的是早饭，能坚持就坚持每天两个蛋白一杯牛奶。早饭不要太早，八点半左右为宜。中途实在饿了，就一块饼干，注意一块，只是一块。一天三顿，顿顿不能少，一顿吃一种荤菜多种蔬菜。注意特别是晚饭荤菜不要多样，不然积重难返。我就经历过一次聚会，体重居高难下。

        今天和同事们继续在风雨中凄立最后一天。昨天和朋友一起穿了一身黑，今天约好来个明媚，一身粉红，给自己点缀一点亮色。

        早晨依旧两个蛋白一杯牛奶，又急匆匆地去站岗了。中途没有饿的感觉，就是风吹了有点昏昏的。裹着我的大浴巾，在通巷中穿行，并不冷，只是有点潮湿，肚子还有点疼，但是假装坚强的功力，我还是可以的。

      中午回来一只梨子，一个大粽子，两根半大的玉米棒子，一个鸡大腿。感觉量不少，满满当当的一盘子。下午还有半天室外站岗，就可以转入室内工作了，啊，想想都觉得温暖啊！

    晚上一个番茄，一个洋葱，一根大黄瓜，荞麦面。