午餐

      民以食为天，所以发现很多朋友们都像我一样对吃很关注，即便是自己有心无力也总喜欢看看别人做饭！向往的生活里面，黄老师的各种煎焖炖炒炸总看的我垂涎欲滴，看着他在火舞间挥动着锅铲，变戏法似的做出一道道美味时，让我总有种摩拳擦掌，跃跃欲试的冲动。

      我虽不会做饭，但对于做饭又有着极大的兴趣，我也喜欢自己捣鼓些面包蛋糕小饼干之类的，因为自从开始学着捣鼓这些以来我发现自己做的东西，虽说外形上不是很美观，但味道上绝对比外面知名蛋糕店卖的都好吃，不信你也试试！

      家有小学生，午餐那是必须不能应付的，然时间又有限，所以这餐饭必须既要营养健康，又要简单易做，省时省力！今天给大家介绍的就是三文鱼扒，三文鱼富含欧米茄3，是孩子增智健脑的不二选择。

      三文鱼扒洗干净用厨房纸吸干水分后放盐稍腌一下，黄油适量放平底锅小火融化，将三文鱼扒煎至熟透出锅，洒上黑胡椒，配菜、柠檬摆盘即可。主食可配汤和面包，或炒饭白饭，或意粉，凉面之类的全凭个人喜好。