女人来经期吃什么好呢

女人每个月总有那么几天不舒服，经期需要注意的地方有很多，特别是饮食方面，那么女人来月经吃什么好呢？

1.胡桃

胡桃中含有丰富的维生素，不但能给大脑迅速的提供营养，增长智力，还能让我们的体力得到尽快的恢复，而且胡桃还要美容养颜的功效。

2.芝麻

黑芝麻中维生素E的含量很丰富，维生素E能让皮肤更有弹性，让肌肤更加细腻，改善皮肤粗糙的情况，而且对经期女性出现痛经也有缓解作用。

3.草莓

草莓营养丰富，此外，它还含有多种维生素，尤其是维生素C含量非常丰富，对胃肠道和贫血均有一定的滋补调理作用;女性月经期间可以吃适量的草莓。

女人月经不能吃什么

1、凉性水果

很多女生夏天都喜冰冻的西瓜，西瓜本性凉，再加上冰冻后的西瓜更是性凉，虽然能让女生贪一时之快，但是日后的副作用更是不能轻视。

2、冰淇淋/冷饮

在这段期间，即使在想要吃冰淇淋和冷饮都应该忍一下，冰淇淋/冷饮这些东西都易使得人体受了，造成经血不畅，引起痛经！

3、辛辣食物

过于辛辣的食物，易让体内的水平受到刺激易造成痛经，这也是为什么很多女生在生理期吃完辛辣食物易痛经的原因，喜欢辣椒的小美眉，在生理期建议不要那么重口味!

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