简餐执行计划

从这周一开始执行简餐减脂的计划，意外的发现原来经过简单处理的食物是这么的美味（如果是要说我饿得太过了也不是没可能，哈哈哈哈哈），是从知乎小姐姐的分享里看到的食谱，就是冲着食材好找，做法简单才开始执行的。

作为重口味美食爱好者（重盐重油重糖是我本人没错了），平时做饭也是按照“大餐”标准做的一点不比外卖清淡。一直以来对简单加工的蔬菜有轻微的排斥，比如胡萝卜，水煮西兰花？对我来说水煮肉片还差不多哈哈哈哈。

这次是在外面实在吃的有点食不知味了，又懒得自己动手做精致有味儿的（因为懒，更怕体重一路飙升），决定执行“简餐主义”，百度了一下中式简餐多数是我爱吃的盖饭排骨饭，西式简餐多指汉堡。而我的“简餐”是多食用瓜果蔬菜，严格遵循“低脂第一”，并且尽量减少加工，保持原生态，简单好看还美味，更重要的是不会发胖！！！

计划预期执行一个月，看自我反馈如何，没什么大问题就长期举行（也许有点违背重口味吃货的内心？）

具体执行内容：周一到周五按照食谱执行，部分没有的食材就用类似物代替，周六/周日选一天想吃什么吃什么，一个月执行一次轻断食，每天运动量不低于1小时，每天都在薄荷健康上打卡记录。

坚持一个月，看看会有什么不同吧！（一个月没问题就稍作调整后进行百日计划咯）

多图预警，快来看看这两天的低脂美食吧！～

煎鸡胸肉超美味！ 以为会难以下咽，其实并没有哦，脱脂牛奶也很美味。 早餐总是简单美味。燕麦是用开水+旺仔冲泡的新料理，超好喝啊！ 蔬菜糙米拌饭~ 吹爆巴沙鱼美味无刺！爱了爱了