易效能90天践行第六周收获

一、按照PNAS用1todo将90天目标转化为项目，并写出下一步。

回顾了我的90天践行的目标是早睡、早起、反思日记。除了早睡完成的不是很好，其他的践行得还算可以。见图一、二、三。

为了这次作业，反复回听了叶老师的时间管理9段课程并尝试了按照PNAS制定了短视频项目。

从项目到行动要经历6个步骤：想象画面、提炼名词、行动描述、行动排序、固定日程管理，还有弹性事件。

1、进行项目的描述P：描述项目成功的画面

2、N名词：写上把梦想场景表达出来的名词

3、A行动拆解：对前面写出来的名词进行行动拆解。

4、S行动顺序：对行动进行排序，第1步该做什么？第2步该做什么？第3步该做什么？

二、练习易效能PNAS项目工作法表格

明确了自己将要采取的各种行动之后，根据项目到行动的6个步骤，从复杂到简单，从困难到容易，是一个把复杂的事情拆解，排程到日历的过程，用日历把固定日程事件管理起来，每周按照日程尽可能的有明确的推进节点，让项目管理能力有大的飞跃。

我尝试做了一个短视频项目PANS工作法，见图四、图五。

三、本周践行收获：

1、每日早起打卡已经成为习惯，早起完成得不错，早睡有进步了，但还不能做得每天按时睡觉，一点一点往前推进吧。本周出了点意外，伤到了下肋骨肌肉，平时的运动暂时停下来了，我换成了冥想，慢慢修养。

因为身体不舒服，人就很容易懈怠下来，很多任务就减少了，精力不足的时候，就先做减法，养好身体再出发。

2、多做反思，跟自己的内心对话，在1Calendars日历上制定未来3个月的目标事件。

3、工作上刻意运用255工作法，效率明显提高。

4、每天会习惯去看日历和清单，并将完成的事件清空，但有些大项目还是会保留在清单的其他待定事件那里舍不得删除。需要好好整理整理。

5.重新反复回听了叶老师的时间管理9段课程并尝试了按照PNAS制定了短视频项目，收获蛮大的，以后的大项目都可以按照这个方法去拆解，将复杂的事项拆解成简单的小项目，让大项目不再难。