晨间日记的奇迹

早上写日记，光反省还不够，要写出针对昨天的事件做出有效的应对方法。

晨间日记记录：情绪和事件的记录

1.写过去发生的事（过去日记）

2.今日应做之事及未来想做的事（未来日记）写今天的目标

早起的方法：

1.柔和的音乐唤醒

2.精油（香薰）

3.光线

4.早上淋浴

写日记的5大好处：

1.提升写作能力

2.提供源源不断的话题

3.扩展人际关系

4.了解身体与精神状态

5.找到自己的优点，彻底改变人生

写日记重点：不逞强，不造假，真实。