思维对速度的影响-今天有点初生牛犊不怕虎的赶脚

2018-05-25  本文已影响0人  真真亲子教练
思维对速度的影响-今天有点初生牛犊不怕虎的赶脚

今天一开跑就心里有鬼,总觉得明天比赛10公里,今天应该放松。在跑到2公里时停下。因为发现后面有一个老头我每天看见他跑,今天他一直没超我,我以为他明天比赛也不跑了。于是停下。我刚停下,就发现他从我身边跑过去,原来以为以他的速度在我后面可以很快超我,没想……于是,继续我的8公里。

思维影响的速度(看第二公里)

因为突然觉得自己和偶像的差距也没那么大,于是很快超过偶像,虽然超前也犯嘀咕,用了更多的力气,但还是超过。

领先的感觉很好。(第四圈速度)

超过之后总怕他很快超我,于是更加用力,确实速度不错,但总能听到他的脚步声好像就在后面。

很累。我就像后面有家长看着你不允许速度下降的孩子,恐惧一直相伴。还有担心他再超过去对我的嘲讽。

终于在第六圈 我放慢了速度,他超过去了。他说了一句:"努力,很棒!"

我看着他轻松的身姿,觉得这不是我练这么短的时间的功底,还有他的心理素质。有一种久经沙场的赶脚。

不管怎样我开始放松。

突然想到可以想老鹰一样飞着跑,还可以像仙鹤一样飞着跑,无比轻松。(这是我发明的想像跑步法)

虽然看着眼前超过我的老人还有一点点着急的感觉,但总体还是轻松的。

我觉得今天是赛前一次特别棒的心理素质体验。

反思,为什么刚才累的时候没有想到让自己轻松的老鹰飞和仙鹤飞?是情绪,怕失败怕被别人超过的恐惧。

新的领悟:老鹰会怕费吗?飞的时候会累吗?

答:怕,小鹰。小鹰不会飞时会害怕,加强了练习就飞起来很自由了。所以,我为什么今天会累?加强练习。

第二,老鹰会累还有一个原因就是飞行过度,没有和现实的目标在一起。只要我和符合我的目标在一起。轻松自由是必然。

第三关于恐惧,首先我接纳她,感恩她。因为她带给我觉察和新行动。

明天的比赛就像正常的周六跑一样。别太当回事。和目标在一起。

后记:再看今天自己的行动,因为前一阵的训练,让自己的速度和能力真的有很多自信,今天想跟老手小试牛刀一下。感觉还是不错的。赞自己的勇气和成长!

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