叶武滨说时间管理100讲—29

治疗拖延症的速效救心丸NO.2

1.化整为零：降低难度，把事务分解到每天最小的单位。把大任务分解成小任务，利用碎片时间，利用积累的方法，来实现事务的最终完成。这个方法需要放下着急的心态，烂开始，好结果！举例：跑马拉松-3年实现-先跑半马-近3个月经常慢跑-每天开始走5000步.  背英语单词10000个-三年完成-一天背诵10个。

2.善用拖延：用大的拖延解决小的拖延。

四个方法：时间交替法、象限整合法、化整为零法、善用拖延法。这个系列的方法不能从根本上解决拖延症，但是初期可以用。

感悟：使用4D原则，处理事情，增强行动力，是治疗拖延症的最好方法！