《爱的序位》工作坊第三天之答疑

基本感觉及改变它的方法

问:平时感觉自己的“基本感觉”在负数值时，可以怎么做

假使能够接纳失去了的，或是被排除了的父母，那么基本感觉就会提升很多（基本感觉：就是当我们回到那种想要避免压力时的感觉）

孩子对于失去亲人的反应

丧失父母其中之一的孩子不能够坚强地承受悲伤之痛。孩子以愤怒来反应，愤怒就是孩子对哀伤的表达方式。之后当孩子想要悲痛时，他发现找不到悲痛，而再次体验到愤怒。这会使得孩子感到羞愧，因为他没有真实地呈现出他内在实际 的体验。

如何和母亲产生连结，感觉到母亲的爱？如何经由爱得到和平？

海灵格：（对克拉拉）我可以请你协助吗？

克拉拉：好。（唯有在你愿意的时候，以下做的才有意义）

海灵格：那就仰面躺在地上，背部着地，闭上眼睛，就是这样躺着。（对索菲）现在你也仰面躺在旁边，背部着地，两人之间留点距离，头部位置要跟克拉拉的头差不多。

现在想象你是一个小孩，躺在患病的母亲旁边，带着爱心看着她，看着她！深呼吸，口张开，你看到她在疾病中，带着爱心看着她！

（索菲呼吸沉重，她感受到自己的哀伤，张开眼睛流泪）

海灵格：带着爱！你小时候怎样称呼你母亲？

索菲：“妈咪”。

海灵格：说“亲爱的妈咪！”

海灵格：“亲爱的妈咪。”以你所有的爱！以你所有得爱去说，“亲爱的妈咪！”

索菲：“亲爱的妈咪！”（索菲开始哭泣）

海灵格：非常冷静地说！

索菲：“亲爱的妈咪！”

海灵格：对她说“亲爱的妈咪，请祝福我！”

索菲：“亲爱的妈咪，请祝福我！”

海灵格：（过了一会儿，当索菲悲伤平息下来）好，到此为止。

关于施而不受

一个施而不受的人就等于是在对别人说：”我宁愿是你有罪恶感而不是我“，这样一来，对方便会对你生气。

愤怒通常是爱的替代，以爱接近某人远比愤怒更具有挑战性。

伴侣关系的施与受

带着爱从别人那儿接受的人是谦卑的，以爱接受需要稍加退让，并且放弃一定的影响力，这样才会使别人易于给予。而且当我们以此方式接受时，我们也会获得力量，使得我们能够做出回报。这样施与受双方都是谦卑的，因为他们都能意识到彼此依赖和自己的局限性。

在伴侣关系当中，男人所有的正是女人所缺乏的；而女人所有的也正是男人所缺乏的。不论是在付出的能力上或是在获取的要求上，他们都有平等的地位，在其他层面上也是一样。

一开始时，关系都是始于有所克制的需要，因为给予和接受的能力是有限的。这适用于所有的关系。人们有时追寻一种关系，而认为在这个关系中相互给予和接受是无限的，但这种关系并不存在。放掉这种幻象的人可以形 成一个比较审慎而适度的关系，而由于审慎而适度，这样的人更可能幸福地生活着。

你知道处理伴侣关系中施与受的最佳方法吗？

要对伴侣做出具体而明确的要求。譬如，你不要说“请你多爱我一些。"这是不具体的，而你的伴侣无从知道你真正的意思。你可以试着说“请再陪我多聊半小时。” 对方便知道再过半小时之后，他便完成你的要求了。但如果你说“请你永远陪伴我。’’他会感到有压力，因为他不知道何时才能完成这个要求。这些是简单而审慎的忠告。

慈悲需要勇气面对所有的伤痛

僭越及其后果

孩子不可以干涉父母之间的事。不论是幸福或不幸，孩子知道之后都会有负担。父母也不应当告诉孩子任何有关他们之间亲密关系的事。这和孩子无关。如果母亲向你提及，你要忘记这件事，这是可以做到的。

“忘记”是一种高度的精神纪律。这种忘记是可以训练的，就是让记忆在内心退离的瞬间消失。当你忘记以后，就可以让父母自行去处理他们自己的冲突和争执。但是你可以带着爱心看着他们，接受他们给予你所有美好的一切。

当一个孩子自以为知道并评价父母之间的私事，便是把自己凌驾于父母之上。系统中常发生的家庭悲剧、严重意外、自杀等，诸如此类的事，都是违反了这种长幼秩序的结果。当家庭中某一个等级序位比较低的人，将自己放到等级序位较高的位置上时，他便会在不知不觉中失败，不快乐，并遭受不幸。

解决之道是：要从父母私人生活的纠葛中抽离出来，并且去感激到目前为止所呈现的一切好事，从中学习，回归原有的秩序。

关于消除头痛

有时头痛是来自被压抑的爱。它要流向何处去呢，这份爱？

深深地吐气！那是一种让爱流动的方法。用友善的态度注视某 人，是另外一种方法。

另一个方法是让爱经由你的双手而流动。张开双臂手心朝上。 对，就像这样！这些都是让压抑的爱再次流动的方法：通过吐气、友善的注视、以及手心朝上等。