想改变现在的自己，不如直接改变生活方式。

下午忙完回来时，阳光把房子照的亮闪闪，十八就着余辉，把前两天用粗盐腌的三条草鱼，挂在通风的阳台上。肥美的草鱼腌渍后，像玫瑰玉一般透亮，真是肤如凝脂啊。

这是我第一次参与腌鱼的全过程，马上给了麻麻和闺蜜发了照片，告诉她俩，可以吃到我们亲手做的腊鱼啦～嘿嘿，其实主要是十八自己选卖腌制，我就是炒了个配好香料的盐。

把新鲜的食材亲手加工的感觉，真是太让人欢悦了，总觉得特别香，会特别好吃，而且马上就想分享给喜爱的人。能通过亲手做的食物传递这份心意，连喜悦都扩大了好几倍。

不管怎么样，我和十八还不能算是厨房老手，手脚处仍然挂了三处小小的伤口。他的伤已经破了皮，就赶紧取了消炎药和创口贴，简单给十八处理了一下，"下午饭我来做，你好好养伤伤吧。"赶紧有眼色的承包了下午的家务活，嘿嘿。

"宝宝，我想打会儿游戏，可以吗？″十八巴巴的望着我，"当然可以，完全没问题。"一起生活，很多事情都好像变成了一起的，常常询问对方"我这样，你愿意吗？我沒陪你，你可以吗？″，这些是非常有必要的细节，否则，单身就很好吖。

我转身去厨房准备晚饭的食材。一份虫草花人参乌鸡汤先炖起来，接着准备的是红烧鳗鱼，手撕包菜的材料，自制的粉蒸肉从冰箱里取出来一蒸，在蒸个广式小香肠，一份小的裙带菜泡水，一会备用。时不时十八还来帮个忙切切香肠，剥几颗大蒜，或者拿着带吸管的杯子让我喝口水。最后，两掺的泰国大米锅里一蒸，开始烧鱼，齐活。

在这个过程中，我写了今天的这篇小作文，天也渐渐暗了下去。期待晚饭后，八点我俩的绘画课，结束后锻炼身体，涂抹精油，聊聊新房的设计，又是愉快饱满，彼此关照陪伴的一天。

就这样每一天都认真陪伴，从只是喜欢对方，到拥有了更多善待对方的方式，俩个人越来越有力量起来。再也不会因为一个简单的情绪问题，或者一个技能问题冲击，妨碍对彼此的喜欢和爱了。

在一起想走的长远，绝对不是谁说一句"我永远爱你"，这样好听的话就不会改变了，傻娃娃才会相信永远不变，生活每天都会变化，爱也可以不爱，不爱也可以爱，命运就是这么调皮。

为了保持我们的"永远"，我们用了大量的时间讨论，也用绘画，音乐，唱歌，写剧本，演戏剧，做游戏练习，对，还常常自由书写等种种方式来交流，然而，我觉得，内心探索，不如直接改变自己的生活方式！

内心体验固然很重要，但是直接改变了自己的生活方式，更是意想不到的让人开阔起来。不能早起，那就早起；人际关系繁杂，就斩断关系；见人害羞，就去和人聊天……不要想太多，冥想，正念，瑜伽都是帮助你行动的，就直接行动好啦。

长期的心理争斗，内心消耗很大，不如快快行动。内心可是很擅长探索的，这也是痛苦了，如果不调整自己，则会更痛苦。还有，不要过于迷失在自我探索中，对于一些有过创伤的人，滞留在这里，是很危险的。

悲伤感，动力缺失，极度疲惫，毫无味口，总是睡不着觉，不仅对周围的人会造成负担，更是为自己的思想，心灵套了枷锁，会让自己在精神上极为痛苦。

这基本上也都中了抑郁症状的招。有了这些状态，本身和人打交道就会很消耗，更别说改变什么，能活下来就很不容易了。

为啥得花银子去找心理医生，如果没有用，这个职业就不会存在。而且，以后会需要更多。也不要因为有抑郁症状，就去学心理学，没有很多年的经验，是不太好治的，而且还只会花更多的银子。

不舒服了，就去治疗，就是对自己的照顾和负责。

还有，如果痛苦不堪，就直接改变生活方式，也是一种改善自己状态的办法。

简单来说，想要活的长久，就要去寻找让自己幸福的生活方式；不想再抑郁，焦虑，恐惧，担心了，就要勇敢的去面对过去，让自己骄傲起来，让自己有成就起来，这些都是有科学的方法，相信科学。

两个人在一起身体健康，精神健康愉快，是需要不断经营；要不断去做小而美的事情；是需要不断去解决生活琐碎小事；才能让这些每件事日日顺行，次次流畅。

每天不断共同解决着这些窸窸窣窣，鸡零狗碎的小事，都会变成了我们认真对待彼此的"重大"事件，也算是我和十八为了在一起可以"永远"下去的小秘诀叭，毕竟，也没什么大事发生，哈哈哈～

没有"永远"，但可以创造