享受站桩（变）

居家养生方:

1.颈椎调整与养护

2.摩腹:顺圈50下；逆圈50下

3.敲胆经:600下

4.拍打前胸后背:300下

5.颤抖运动

站桩30分钟:

1.闭目养神:心平静，身体也归于安宁，学着适应这份清静，倒觉得不得劲了。

2.看着湖面，感悟:时光不变如初，十年和现在是一瞬间，没有距离。这其中慢慢的过程是变的积淀，所以，积极人生，努力勤奋是珍惜当下的成功之因。还要智慧的保持中道:不急不躁，心平气和，滴水穿石的精神。（这是量变到质变的结果）

《黄帝内经》:恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？

艾灸:中脘，神阙，天枢穴。

针灸:太溪（肾经），太冲，行间（肝经），三阴交，阴陵泉（脾胃）