2020年4月第5周总结
（4/27）星期一：
成长人生第3期第27天
饮食：三餐正常，有了手机变灰的调整，规律多了。
作息：正常
清理：没有
手机：超时
学习：英语
消费：超支
感恩：感谢老师讲课
体重：92.1公斤，发现肉食可以提高新陈代谢，但不会减重，运动确实会减重，哪怕逛街都有不错效果，而且能提高新陈代谢，一个劲上厕所。说到正念饮食分四个步骤1：饿了才吃，2：只吃喜欢的食物。3：吃慢一点，享受每一口食物。4：吃饱了就停下来。然后搭配一个喜欢的运动。坚持三个月。会不会是运动才是减肥的关键点，而饮食是让自己有个好心情更愿意去运动了。
锻炼：没有
天气：上午天有些阴，下午阳光不错，正好用来学习。
今天读《镜子练习》，发现逃避延续小时候母亲无法满足我的好奇心，强制让我不动的心理因素。其实我现在已经长大，已经可以满足一些想法，再一个人是不断成长的，我会越来越有实力去实现自己的愿望的。
现在的矛盾是：内在成长与外在身体状况不佳的矛盾。
听《红楼梦》，听到尤二姐那一段，蒋勋老师说就算怨恨，报复也要有个度。后四十回，说到贾府复兴，蒋勋老师说既然已经腐败了，不应该回归泥土吗？腐败的还要复兴，复兴的是什么呢？红楼梦原作者的悲悯，对繁华的看透，在后续作者这看不到。想起最近看到网上对贵族身份的巴结，对嫡长制的复兴。不也是复兴这些腐烂的东西吗？就算阶层存在，不见得阶级也要复兴。
忽然想起《贫女乞斋》里文殊菩萨要大家秉持平等心。
（4/28）星期二
成长人生第3期第28天
饮食：正常
作息：夜班，不能休息
清理：打扫值班室
手机：超时
学习：突破一个半小时后进入状态
消费：超支
感恩：感谢老师加课
体重：92.3公斤
锻炼：没有
天气：天晴
听红楼梦，听到王熙凤克扣赵姨娘的钱，除了王熙凤势力外，是不是和王夫人有关，王夫人讨厌赵姨娘，王熙凤又是王夫人的侄女，自然不会喜欢赵。感觉赵姨娘和《清平乐》里的张贵妃一样，净干让人讨厌的事。有共同的特点是比较蠢。不过张贵妃好在有丈夫的疼爱，如果是她的结局不好，还是和她不惜福有关吧。何为惜福，在《红楼梦》里蒋勋老师说第一个不会惜福的是秦钟，他得贾府关爱，却不知进取，对女性不够尊重。还有贾家的后人们，奢侈，弄权，罔顾人命。这些问题张贵妃多多少少都有。再一个她把昔日的敌人放身边，也太蠢了点。何为真正的惜福，蒋勋老师说一个是刘姥姥，勤劳，豁达，感恩，得到钱财也没忘了本分，现在看得大奖的很多鸡飞狗跳的。还有一个是贾母老太太，她虽不管家，但言谈中可以看出她是个能力很强的领导者，家财万贯，也愿意分享给一个乡下老太太，对人有悲悯，有第一次创业人的本心。
关于软烟罗，蒋老师说关于物品的惜福，使用，也珍惜，不要浪费，分寸如何拿捏很重要。我在想我妈拿回来的馒头怎么办。
（4/29）星期三：
成长人生第3期第29天
饮食：中午和熟人去吃了披萨。晚上去买了衣服。
作息：正常
清理：没有
手机：超时
学习：没有
消费：超支
感恩：感谢张老师给我介绍穿心莲。感谢杨老师帮我拿快递，结果因为拿快递把自己锁门外了，又请了开锁匠来开锁，挺麻烦人家的。以后尽量不要如此了。以后帮人办事应该怎么办心里有数了。
体重：91.8公斤
锻炼：没有
天气：炎热，达到30℃了。
想买抽纸，结果用积分兑换了，心想事成，但要出门才行。下了夜班，早上出去转转，也没那么困。
（4/30）星期四：
成长人生第3期第30天
饮食：正常
作息：正常
清理：没有
手机：超时
学习：没有
消费：超支
感恩：
体重：91.2公斤，昨天跑一天，今天没怎么瘦，不过还有有点变化。
锻炼：没有
天气：炎热
想起小时候做的一件蠢事，让一只猫和一只麻雀做朋友，后来结果可想而知。有些是注定成不了朋友的，人也是。不过军事实力够强，经济够繁荣，文化底蕴够丰富，别人自然对你客气。
4月总结
费用超支1000元，交通补助发下来也别存了，做美容，请人打扫卫生什么的还不够呢。
关于钱的这一块，也别扣那么细了，自己做不到，年终的利息就放在卡里吧，几百块钱也没啥大用。年终奖先扣除应急的钱，然后放余额宝。等有一定积累可以用来理财。
一天烧两壶水，一壶喝，一壶用来泡脚。单日子用蓝壶，双日子用红壶。
既然知道自己极限在哪，一天也无需安排那么多的学习，五月上午一个半小时，下午一个半小时即可，晚上加不加学习时间视情况而定。周六不再安排计划，可以追剧，出去玩，或者打扫卫生，洗澡，洗衣服都行。消费周六也无需设限。周日总结，针对学习和工作给一个反馈。五月份还有把皮肤护理加上，计划制定的顺序按照自己目标的顺序。
和老师聊天，他说他克服没耐心的原因是为了拿学位证，逼不得已去学习，结果入门之后发现其中的乐趣，还有掌握学习方法后能教别人换来利益。在里外双重的正反馈下他克服了没耐心的毛病，变得有定力了。我的学习也要如此，订的目标要适合自己，要可衡量，要有休息，还要有正反馈，以后周一到周五要严格执行，周六要好好休息。周日总结，给自己一个正反馈。
生活也是，平时消费有限制，周六和周日没有。
张弛有度。
和裴老师聊天，我发现她读历史时把自己当成了参与者，我读历史时把自己当成了旁观者。这是不是就是我缺乏担当和抱负的原因呢？
觉醒期，成长期，突破期，下面该成功期、收获期了吧。
（5/1）星期五：
突破自己第1期第1天
睡眠：
饮食：
健身：都做了哪些运动，每天称体重，目标80公斤，现在多少斤
护理：皮肤，眼睛，手机使用情况，牙齿
工作
学习
清理：叠被子，整理房间，断舍离
消费：
天气：
感恩：
