呼吸纠正训练前处理的肌肉？

大家好，欢迎来到文宏分享，上一期我们聊了呼吸训练纠正训练前，需要去松解的肌肉群名称。那我们今天详细了解肌肉解剖，我们总计要讲8块肌肉，我会分为两期给大家分享，这样方便简单的又比较深刻的了解。

腹部肌群（源自网络）

那本期主要了解的肌肉是：腹直肌、腹横肌、腹内斜肌、腹外斜肌。

腹直肌（源自网络）

一.腹直肌

部位：在腹前壁正中线两侧的腹直肌鞘中

起点：耻骨联合和耻骨结节

止点：第五～七肋软骨前面和胸骨剑突

腹横肌（源自网络）

二.腹横肌

部位：在腹内斜肌深面。

起点：第七～十二肋骨内面，胸腰筋膜、髂嵴和腹股沟韧带外侧。

止点：以腱膜参与形成腹直肌鞘后层，止于白线。

腹外斜肌（源自网络）

三.腹外斜肌

部位：在腹部前外侧面浅层

起点：第五～十二肋骨外面

止点：后部止于髂嵴。前部移行为腱膜，参与形成白线。下缘至于髂前上棘和耻骨结节，形成腹股沟韧带。

腹内斜肌（源自网络）

四.腹内斜肌

部位：在腹外斜肌深面。

起点：胸腰筋膜，髂嵴和腹股沟韧带外侧。

止点：第十～十二肋骨下缘，前部移行为腱膜，参与形成腹直肌鞘前、后层和白线。

这些就是本期和大家分享的解剖知识内容，大家不用具体的记住肌肉起止点，只需要知道它从哪里开始生长，到哪里截止的，理解到这一块就可以了。下一期我会分享剩余的四块肌肉，让我们一起终身学习。