2分钟消除富贵包

听韩老师直播，消除富贵包的学习总结

1、富贵包位置：

在大椎穴附近长的一个包块，连接身体与颈椎、脑部，七条阳经交汇处。

2、危害：

容易造成头晕，头痛，头脑不清楚，记忆力下降，失眠，健忘，影响脑血管血液流通（影响脑供血）

3、原因：

1）肥胖—需要减肥

2）骨关节，尤其是颈5—胸3之间，包块较硬，用力按可以碰到骨头，伴有伸脖子、驼背等问题

3）工作劳损，保持同一姿势造成淤堵，加上受寒，导致气血/经络运行不畅，包块软，怕冷，怕累

骨关节问题

A、正骨/调理颈椎5、6、7节 和 胸椎1、2、3节

可使用颈椎五穴：阴谷、外关、合谷、列缺、曲池

B、刮痧/推拿：此种情况经络不通+寒凉

调理频次  1周1次

1、刮痧/推拿+拔血罐+艾灸

从富贵包开始，向一圈刮痧，力度不要重，微微红痧，避开骨头

1）向上到风池、风府穴

2）向下到至阳穴

3）向两侧到肩峰在大椎穴拔血罐5-8分钟，以大椎为中心，四联艾灸30-40分钟

锻炼

1、靠墙站（矫正脊柱）

从短变长（10分足够）3分钟——5分钟——8分钟——10分钟

脚后跟、臀部、肩胛骨、后枕部，靠墙，目视前方

2、双臂展开，面对墙，一侧手臂贴住墙壁不动，另一侧向后下方旋转，眼睛盯紧旋转的手指尖，左右轮流，各3-5次即可

3、身体挺直，侧转头，再仰头，深呼吸3遍即可，左右轮流各3-5次